Indoor Cycle Bike vs Regular motionscykel

Hjärt delen av lokala gym har förmodligen flera upprätt stationära cyklar , liggcyklar och eventuellt spinning cyklar och så kanske du undrar vilken som mest effektivt hjälpa dig att uppnå dina fysiska träningsmål . Vissa cykelvariationerkan vara bättre för dig jämfört med vissa andra. Saker gemensamt

Oavsett om du använder en spin cykel eller en upprätt stillastående cykel , du får en effektiv kardiovaskulär träning medan du skick musklerna i nedre delen av kroppen . Du är särskilt rikta dina quadriceps, hamstrings , vader , höftböjarmuskelaturen och sätesmusklerna . Varje typ av motionscykel får dig att svettas och bränna ett stort antal kalorier om du tränar tillräckligt hårt .
Spinning Skillnad

Spinning cyklar är tänkta att simulera street racing i en inomhusmiljö . Du har i allmänhet samma friheter med din rörelseomfång , till exempel, kan du stå upp och luta kroppen framåt samtidigt trampa på en extremt intensiv underkroppen träning . Dessa cyklar är avsedda för slipning och tävlar, och de kan simulera backen klättring och erbjuder ett tufft träningspass . Därför spinning klasser har blivit en så populär kardiovaskulär aktivitet - . De spränga stora kalorier Addera Använda stationära cyklar

Vid användning av vanliga stationära cyklar , du kan inte få samma rörelseområdet du får med spinning cyklar . Även om du inte kan stå och mala med dem , kan du ändå få en bra kardiovaskulär träning med en, och detsamma gäller för de tillbakalutad stationära cyklar , som de med en sänkt , tillbakalutad och vadderad sits . Stationära cyklar är lätta att använda , vilket gör dem mycket användarvänligt och därför särskilt fördelaktigt för nybörjare .

Intensitet

Med en spinning cykel , intensiteten i träningen styrs med ett motstånd knopp som är fäst vid svänghjulet. På en stationär , en upprätt eller en recumbent cykel , kan du välja mellan förprogrammerade nivåer som simulerar olika typer av terräng . Du kan också välja Slumpa läge , vilket gör att maskinen kan ändra motståndet på egen hand . Även om det kan verka begränsande för att hålla sig med förinställningarna i en stillastående cykel , kommer du ändå få en bra kardiovaskulär träning som är lättare att hålla sig med på lång sikt , särskilt om du just har börjat . Spinning cyklar har en intensitet som nybörjare kan dra sig undan från . Addera

[Indoor Cycle Bike vs Regular motionscykel: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Spinning/1012000408.html ]