Indoor Cycle Träning

Oavsett om du är en seriös utomhus cykling entusiasten , en mountainbikecyklist eller bara någon som vill få lite motion , kan inomhus cykelträningvara till nytta . Människor njuta inomhus cykelträning, särskilt under vintermånaderna , när du inte kan rida ute . Cykelträning är en bra konditionsträning . Fördelar

Inomhuscykelträningger dig en mer intensiv träning än ridning utanför . Den Cycling Performance Tips hemsida säger att en timmes inomhus cykel utbildning motsvarar två timmar på vägen . När du rider utanför , tenderar man att kusten och rida . När du är inomhus cykelträning, håller du en konstant cykling takt.

Spin Klasser
p Om du tycker att det är tråkigt att rida din stillastående cykel ensam hemma , kan du gå med i en dragning klass . I spin klass , du är i ett rum med andra cyklister . Du ser en skärm framför dig så att det ser ut som om du rider utomhus . Vissa klasser släcka lamporna och spela musik medan du cyklar . En instruktör ropar kommandon för dig att följa .

Överväganden

När du tränar använder inomhus cykling , kom ihåg att dricka vatten under träningen rekommenderar Cykling Prestandatips hemsida . Du kan bli uttorkad lätt . Du kanske vill använda en pulsmätare för att se till att du inte överdriva . En bra cykel ridning session varar normalt 45 till 60 minuter , och du kommer att vilja träna en eller två gånger i veckan . Addera

[Indoor Cycle Träning: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Road-Cykling/1012025563.html ]