Recumbent cykel Vs . Stationär cykel

Både tillbakalutad cykler och stationära , eller upprätt , cyklar är effektiva i att förbättra kardiovaskulär hälsa och minska kroppsfett . Det finns tydliga skillnader , dock, och avgöra vilken som är lämplig är viktigt för en användares motivation och konsekvens . Identifiering

Recumbent cyklar har ett ryggstöd och användaren sitter tillbakalutad , ben ut framför . En stationär cykel är mer upprätt , pedaler direkt under användaren .
Funktioner

Stationära cyklar är oftast billigare än tillbakalutad cykler . Dessutom , de har oftast en mindre bas , tar mindre plats .

Fördelar

Båda ger effektiv kardiovaskulär träning genom att öka en användares hjärtfrekvens i träningszon . De är ett bra alternativ för användare med viktbärande oro och de som inte kan gå eller springa .

Överväganden

Användare med balans i kanske vill välja en liggcykel , som är lägre till marken . Den tillbakalutade positionen minskar risken för att falla av.

Grund av upprätt läge för en stillastående cykel , får användarna att sitsen blir obekväm under längre stunder . Den stillastående cykel tillåter användare att stå medan trampa , vilket ger möjlighet att öka motståndet och därmed intensitet .

Missuppfattningar

Även om vissa tror att tillbakalutad cykler är inte lika effektiva , justeringar kan göras , som att öka motståndet och tramphastighet , för att höja pulsen på lämpligt sätt . Addera

[Recumbent cykel Vs . Stationär cykel: https://sv.sportsfitness.win/fitness/cardio/1012005748.html ]