Coach Appenheimers råd om att utforska

Coach Appenheimers råd om att utforska

Head Cross Country Coach vid Oberlin College, Ray Appenheimer gillar att ge sina idrottare "do's/don'ts" av bästa praxis. Under hela detta år, vi planerar att publicera hans mest kända "do's/don'ts" och ge våra campare lite mer insikt.

Gör/gör inte #3:

DO

Utforska nya platser och spring på olika terräng - kullar, gräs, och stigar.

GÖR INTE

Spring samma rutt eller samma sträcka varje dag. Det här är ett snabbt sätt att bli uttråkad och bränna ut i sommar.

Nike Running Camps uppdelning av DO!

Löpning är en fantastisk chans att se nya saker. Faktiskt, det är det enda sättet att utforska vissa platser runt omkring dig. Spår finns överallt som utesluter bilar, så löpare får uppskatta mer av den orörda marken. Spring med vänner och tveka inte att stanna och kolla in det vackra landskapet som omger dig.

Dina träningspass varje dag behöver inte vara en tävling för att förbättra din tid. Ett förslag vore att en dag sätta upp ett mål för att slå en viss tid på en viss löpning. Gå sedan nästa dag ut och bevittna något nytt. Det är det fina med att springa, och det får aldrig bli tråkigt. Så gå ut och ha kul med att se nya saker samtidigt som du får ett trevligt träningspass!

[Coach Appenheimers råd om att utforska: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012047458.html ]