Coach Appenheimers råd om att skapa ett träningsschema

Head Cross Country Coach vid Oberlin College, Ray Appenheimer gillar att ge sina idrottare "do's/don'ts" av bästa praxis. Under hela detta år, vi planerar att publicera hans mest kända "do's/don'ts" och ge våra campare lite mer insikt.

Gör/gör inte #4:

DO

Sätt dig ner med din tränare eller en kunnig vuxen innan sommaren börjar för att kartlägga ett träningsschema som passar din ålder, erfarenhet och dina mål för säsongen.

GÖR INTE

Gör upp ett löpschema på egen hand eller försök räkna ut det dag för dag. Ladda inte ner ett allmänt träningsschema från internet.

Nike Running Camps uppdelning av DO!

Vilket bättre sätt att skapa ett träningsschema än att få hjälp av en professionell? Så många barn känner att de inte behöver hjälp, och att de kan göra allt på egen hand. Vad de inte inser är att att bygga en relation med tränaren inte bara är avgörande för att bygga ett bra träningsschema, men också för framtiden för deras karriärer. Inte bara tränaren har mer kunskap än idrottaren, men de kan också ha ett viktigt inflytande på vad din framtid efter gymnasiet har i beredskap.

Om tränaren du gör schemat med ger dig något som du har provat i ett par veckor och du känner att du kan göra mer, be honom gå igenom det igen med dig. Detta kommer säkerligen att få tränarens uppmärksamhet och få honom att inse att du är en disciplinerad och hårt arbetande idrottare. Ju mer hjälp du är villig att få och desto mer coachbar av en idrottare är du, desto större chans är det för förbättringar i din löpning. Var inte rädd för att be om hjälp!

[Coach Appenheimers råd om att skapa ett träningsschema: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012047457.html ]