Har Walking eller löparskor Har Högre Arches ?

Sportskor har successivt förbättrats sedan mitten av 1980-talet . Tidigare kunde ett par sportskor bäras för alla utbildnings -och idrottsaktiviteter som du deltagit i. Eftersom träningsskor började utvecklas, det finns designer för praktiskt taget alla typer av idrott , bland annat promenader och löpning . Eftersom stöd för fötterna är viktigt för alla evenemang du deltar i , är det bra att veta om en typ av sko har högre valv . Arch Heights

I allmänhet varken löparskor eller promenadskor har högre valv . När du handlar för någon sko , bör du kunna hitta ett urval med olika valvhöjder. Detta beror på att alla löpare har olika bågar och kräver olika mycket stöd : för platta fötter ( fallit eller platta valv ) , normal och supination (höga valv ) Addera Stelhet
< . p > Oavsett bågen höjd i en sko , bör du välja ett som flexar och inte har en alltför stel båge . Både promenader och löparskor bör vara flexibel , men löpare behöver ännu mer att ge i hålfoten området att låta valven i fötterna för att arbeta som en fjäder . I 2011 boken " Köra till toppen , " A. Lydiard berättar läsarna om att detta maximerar spiralfjädern åtgärder som sprinters och andra löpare lita på för en snabb , hopp takt . Addera
så väljer du Arch typ

Innan du går promenader eller löparskor shopping, avgöra vilken typ av båge du har så att du kan köpa skor passar din fot . Ett enkelt sätt att göra detta är att titta på dina våta fotspår nästa gång du kliver ut ur duschen på din badrumsmatta . Om hela undersidan av foten ger ett intryck har du överpronation eller platta fötter . Höga valv eller supination är när kulorna och framför dina fötter och hälarna lämnar en uttalad intryck , men lite i mitten av din fot shower . En normal fot kommer att lämna en utskrift som visar framsidan , klackar och en smal del av mitt på foten , men med en böjd strecksatsen där din båge inte vidrör marken . Om du har allvarliga problem med överpronation eller supination , kan du prata med en ortopedisk läkare om anpassade skär för dina skor för optimal hålfotsinlägg .
Rutinmässigt Byt

Köpa promenader eller löparskor är inte en once-in - a - lifetime upplevelse . Även om du inte tränar så ofta du vill , någon gång skorna slits ut och det stöd de ger kommer att bryta ner . Att basera ditt beslut på komfort faktor är inte alltid tillförlitliga . Få saker är så bekväm som ett par gamla skor , men de gamla skorna förmodligen inte stöder dina fötter eller tillhandahåller stötdämpning de brukade . Om du använder din löpning eller promenader skor regelbundet - tre eller flera gånger i veckan - ska du ersätta dem med ett nytt par en gång om året Addera
.
[Har Walking eller löparskor Har Högre Arches ?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012006441.html ]