Har Marathon Walkers Vill Promenader eller löparskor

Promenad 26,2 miles i ett maratonlopp är ingen enkel uppgift - särskilt när det gäller dina fötter ? . Skor som gjorts speciellt för promenader och löpning erbjudande något olika funktioner , så vilken du väljer beror på din gångmönster , fot struktur och kroppsstorlek . Din viktigaste sko uppdrag är att hitta ett par som passar dig tätt , med lite svängrum i tårna - den "typ " av sko du väljer är sekundärt . Olika aktiviteter

Du täcker samma avstånd oavsett om du gå eller springa ett maraton , men det är där likheterna slut . Löpare medföra en fot effekt på cirka tre till fyra gånger sin kroppsvikt med varje steg , medan vandrare bär bara en - och - en - 00:45 - och en halv gånger sin vikt . De flesta människor landar med en häl - ball - tå mönster vid gång - vilket gör nästan alla vandrare häl - strejkande. Runners varierar sin strejk - landning mitten av foten , framfoten eller på sina klackar

Walking ett maraton kommer att hålla dig på kursen för fem och en halv timme eller längre . . Du behöver en sko som passar bra , det är inte för tung och som minimerar din chans för skador .
Löparskor kan vara bäst

En löparskor erbjuder flexibilitet , stoppning och andningsförmåga för en 26,2 mil vandring . De kommer ofta med funktioner som rörelsestyrning , stabilisering och extra hälen dämpning , vilket också gynnar maraton vandrare . Om du brukar supinera , en fot strejk där foten visar sig , eller pronate , där din fot vänder in , kan det vara lättare att hitta en löparsko som ger stöd för dessa avvikelser än det är att hitta en specialiserad , atletisk gång sko. Löparskor kan också vara av lägre vikt än promenadskor , vilket gör dem mer bekväma för långa avstånd . Addera Fel skor för jobbet

del löpning skor har en styv hälkappa som ger struktur och stöd till baksidan av skon. Även detta gynnar löpare , kan det inverka negativt vandrare genom att gräva i Akilles . Mer än 26,2 miles , kan detta orsaka blåmärken eller blödning . När du försöker på skon , känner för något mindre gnidning eller obehag när du går runt i butiken . Vet att någon mindre irritation kan förstora efter flera timmar av bultande trottoaren . Se upp för promenadskor som erbjuder lite flexibilitet i sulan och framfot eller som är tunga . Du är bättre med en lätt löparsko än en tung walker .
Göra ett beslut

Oroa mindre om "typ " av sko du väljer och mer om hur det känns på foten . Skor som sitter åt orsakar ofta blåsor och svärtade tånaglar . Om inte din maraton är i bergen , undvika vandringsskor , som är utformade för , ja , vandring - inte gå 26,2 miles på vägen . Den tunga delen av skon och den tjocka slitbanan kan resa dig upp och tidigt trötta ut dig . Om du planerar att racewalking din maraton , överväga att söka upp en racing sko som gjorts speciellt för denna verksamhet . Specialbutiker och återförsäljare online erbjuder oftast dessa " racewalking " skor eller " tränare åkare . " Addera

[Har Marathon Walkers Vill Promenader eller löparskor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012032869.html ]