Våra planer för mars MATness 2021 och hur du kan delta

Klar eller inte, det är dags för March Matness. Det är svårt att tro att vi förra året vid den här tiden började vårt årliga firande av det ursprungliga Pilates Mat-arbetet, utan någon aning om hur våra liv skulle vändas upp och ner när vi nådde, t.ex. Open Leg Rocker eller Swan Dive , beroende på din plats. När vi kom till push-ups var den globala pandemin i full gång.

Hur är det här året annorlunda?

Efter att ha genomlidit ett år av pandemistopp, oöverskådlig sorg och massor av ångest, kommer det internationella pilatessamfundet att samlas praktiskt taget i år för att uppmärksamma March MATness. Pilates Anytime firar tillfället på sociala medier och med speciell programmering på vår sida, som vi har gjort tidigare, men vi gör saker lite annorlunda. I år har vi bestämt oss för att tänka stort, som i hela världen stort. Läs vidare för att upptäcka Pilates Anytimes planer för mars MATness, global pandemistil.

Pilatesläraren Benjamin Degenhardts idé, det månadslånga evenemanget har vuxit till ett världsomspännande firande av Josephs ursprungliga matteverk. Varje dag i mars är tillägnad en specifik övning, enligt den ordning som visas i Return to Life. Till exempel är 1 mars tillägnad hundra, följt av roll-up den 2 mars, roll-over den 3 mars och så vidare, och avslutas med push-up den 31 mars (tre dagar i månaden pull double skyldighet att visa upp två närbesläktade övningar).

För 2021 är vårt tema "Pilates Around the World." Vi kommer att visa upp några av våra Pilates Anytime-lärare på vår Instagram-berättelse och flöde. Du kan följa med och lägga upp dina egna March MATness-bilder. Kom ihåg att tagga oss på Instagram @PilatesAnytime så att vi kan lägga upp och dela dina bilder.

De ursprungliga 34 övningarna bildar ett slags lingua franca (eller universellt språk) för Pilates-gemenskapen, som inkluderar personer med olika rörelsebakgrunder och pilateshärkomster. Under March MATness uppmuntras pilatesgemenskapen att fokusera på det vi har gemensamt, snarare än det som skiljer oss åt. Grunden till Joes arbete, som visas fullt ut i de 34 övningarna, är byggstenarna i pilatesrörelser, som fortsätter att inspirera kreativa instruktörer än i dag. Att klippa ner, dra tillbaka lagren och se till det förflutna för inspiration kan återuppväcka vår uppskattning för skaparen av detta unika träningssystem.

Fördelar med att delta

"Att undervisa så många mattklasser under de senaste 11 månaderna av lockdown har utmanat mig att skapa ännu fler kopplingar mellan mattarbetet och utrustningen", säger instruktören Carrie Macy Samper. ”Formerna och koncepten för varje mattövning finns på apparaten. Det är verkligen fantastiskt hur hela metoden är så sammanflätad.”

I en galen tid kan göra de ursprungliga Mat-övningarna vara jordning, något vi alla skulle kunna använda just nu. "Jag älskar att i en värld där ingenting är säkert, när jag gör den ursprungliga Mat-ordern låter mig veta att jag kommer att börja med de 100 jag kommer att sluta med push-ups", säger instruktören Lesley Logan.

Med studior stängda och låsningar i kraft på många ställen kommer March MATness att se annorlunda ut i år. Istället för grupper av vänner eller arbetskamrater, förvänta dig massor av solobilder, med framträdanden av valpar och bebisar, som vi har förväntat oss i COVID-tider. Vi hoppas att få se några deltagare kanalisera andan hos den noterade utomhusträningsentusiasten Joe Pilates, som blev berömd fotograferad under hela sin livstid när han tränade utomhus endast iklädd sina underkläder (deltag gärna helt påklädd). Att ta March MATness utomhus är en naturlig utveckling under ett år då konditionen har migrerat utomhus, både för att det möjliggör fysisk distans och för att vi alla skulle kunna använda lite mer D-vitamin.

Upplevelsen av att göra en övning om dagen, i ordning, eller att se paraden av bilder på sociala medier skapar en ny uppskattning för Joes ursprungliga ordning. "Det är sann perfektion i hur varje övning bygger inte bara på föregående övning, utan på ett mönster som skapar ett kontinuerligt rörelseflöde", säger instruktören Kathryn Ross-Nash. "En övning smälter in i nästa, upprepas med olika begränsningar och orientering i rymden - serien är inte många övningar utan en kontinuerlig."

"Det finns inga bortkastade eller onödiga rörelser", säger instruktören Amy Taylor Alpers. "Den leder dig genom en idealisk uppsättning övningar som utvecklar din kropp genom att värma upp, bygga färdigheter och styrka och flexibilitet, spola gifter, pumpa nytt blod och syre till varje cell och lämna din känsla utvilad, vitaliserad och vältränad!"

Hitta något nytt i det bekanta

Att göra det bekanta nytt kan vara en utmaning, men det är en bra utmaning. "Min process för att hitta något fräscht eller oväntat i min pilatesträning är att helt enkelt ta det ursprungliga målet med en övning och sedan börja ställa frågor som, 'Tänk om jag sätter min fot här istället eller tänk om jag provade detta stående? Kan jag fortfarande göra övningen med dess ursprungliga mål men ändå hitta den på det här sättet?’” säger instruktören Leah Stewart. "Att ställa enkla frågor som denna när jag leker med rörelsevariationer och modifieringar har lett till några riktigt roliga, utmanande och till och med fåniga rörelseupplevelser, och det håller det alltid fräscht."

Om du har haft problem med att prioritera ditt eget välbefinnande under denna galna tid, kan March MATness vara precis det du behöver för att sätta dig själv först. Vem som helst kan hitta några minuter på dagen för att göra bara en övning.

Att öva praktiskt taget, tillsammans, under en pandemi är en förlängning av de typer av anpassningar som vi alla har gjort under det senaste året eftersom mer och mer av livet har migrerat till skärmar. Det är nu möjligt för pilatesutövare att studera med instruktörer från var som helst i världen utan att gå på ett flygplan, förutsatt att de har bra wifi-anslutningar.

Vi hoppas att du hittar inspiration och gemenskap genom Pilates Anytimes firande av March MATness. Håll utkik efter våra Instagram-funktioner (#MarchMATness). Vi kommer också att leta efter dina inlägg.

[Våra planer för mars MATness 2021 och hur du kan delta: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050085.html ]