Varför Pilates för golf är avgörande för bättre banspel

Golf är vanligtvis inte förknippat med fysiska dunkningar och påfrestningar av kroppen som andra sporter som basket, fotboll eller hockey. Ändå kan man bli ganska förvånad över att avslöja mängden påfrestningar som en golfspelares fysik verkligen utsätts för.

Vid varje vändning av en drive och med varje knäböj utsätter golfare sig för att överanvända vissa muskler när körsträckan på greenerna ackumuleras. En möjlig lösning på denna överhängande fara är Pilates for Golf. Faktum är att återbetalningen i samband med denna träningsstil har varierat från avancerad kärnstyrka till ökad flexibilitet till bättre kroppsbalans. Förutom att förebygga skador har alla dessa fördelar kopplats till att ha en positiv inverkan på klubbsvingen.

Sättet som Pilates hjälper golfsvingen börjar med hållning. Extraordinär uppmärksamhet ägnas åt ryggradens position. Detta stimulerar minskningen av spänningen i nedre delen av ryggen för konkurrerande spelare. Som ett resultat blir svingen mer exakt eftersom förbättrad hållning underlättar andra delar av kroppen som axeln och handleden. Utvecklad mekanik ger en större sannolikhet att en sving kan bli mer kraftfull och exakt.

Tiger Woods och LPGA-legenden Annika Sorenstam är två anmärkningsvärda individer som ofta hänvisas till på bloggar som deltagare som har skördat fördelarna med Pilates för golf. Atomic Pilates ägare Nika Eshetu, som också är en PMA-certifierad pilatesinstruktör och NASM Golf Fitness Specialist, instämde i de positiva känslorna i dessa påståenden.

"Pilates arbetar med stabilitet, styrka och rörlighet. Genom att arbeta med att stärka sätesmusklerna och kärnan kan Pilates hjälpa golfare att öka distansen med sin swing. När man arbetar med de djupaste mag- och ryggmusklerna är golfare sannolikt starkare och minimerar smärta och skador.”

Starten av Pilates för golf-kurer inträffade i början av 2000-talet när Sarah Christensen och Butch Harmon skapade programmet med avsikten att rikta in sig på biomekaniken i golfsvingen. Harmon, som av de flesta anses vara den främsta tränaren inom sporten, citerades för att säga att programmet tillät honom att slå bollen 20–25 yards längre bort.

Idag fyller Pilates for Golf hemmamedia i snabb takt. Privatlektioner av experter som Eshetu ökar också. Är du villig att lägga till detta system till din regim? Har du testat Pilates för golf tidigare?

Källa:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

[Varför Pilates för golf är avgörande för bättre banspel: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050247.html ]