Hur man rengör och desinficerar en yoga- eller pilatesmatta med säkra, effektiva, naturliga och gör-det-själv-alternativ

Undvik Corona Virus – Pilates-desinfektionsmedel rekommenderas

Det finns växande hälsorisker med att dela en matta utan att desinficera den – vilken träningsmatta som helst. Till och med din egen ej delade Pilates- eller yogamatta innebär risker om du inte rengör den efter varje användning. Låt oss titta på de mest effektiva och hälsosamma alternativen för att rengöra din matta. Förresten, för att minska risken för hudsjukdomar, spraya eller torka av båda sidorna av träningsmattan efter varje användning med någon av de desinficerande produkterna nedan. För optimalt skydd, tvätta den noggrant varannan månad med någon av rengöringsprodukterna som beskrivs nedan.

Är blekning det bästa desinfektionsmedlet?

Bleach är det billigaste, mest effektiva och mest lättillgängliga desinfektionsmedlet, men det kanske inte är det bästa valet för att desinficera en yoga- eller pilatesmatta. Anledningen är att blekmedel utgör sina egna hälsorisker. Det är farligt för lungorna, huden, ögonen och din matta.

Amy Hanoian-Fontana, samhällspedagogisk specialist vid Connecticut Poison Control Center säger, "De flesta giftcentersamtal involverar exponering för hushållsblekmedel. Symtomen är milda till måttliga, försvinner efter noggrann spolning med vatten och lämnar inga långtidseffekter.”

Hon förklarar att hushållsblekmedel innehåller 5 procent hypoklorit – en mycket farlig kemikalie. Även om de flesta människor späder ut blekmedel med vatten för hemstädning, skapar giftig klorgas om man blandar till och med utspätt blekmedel med desinficerande träningsmatta, vissa andra vanliga hushållsrengöringsmedel som ammoniak, vinäger eller andra syror.

Även om poolkemikalier och andra produkter med högre koncentrationer av hypoklorit är säkra om de används enligt anvisningarna, måste det finnas ett säkrare alternativ för att rengöra en matta.

Den andra allvarliga oro är vår miljö. Tillverkningen av blekmedel genererar dioxin som har kopplats till cancer och fosterskador och är mycket giftigt för fåglar och fiskar.

Andra hushållsrengöringsmedel är inte desinfektionsmedel. Centers for Disease Control and Prevention varnar för att ammoniak, bakpulver, vinäger och borax inte är registrerade som desinfektionsmedel hos Naturvårdsverket, eftersom de har liten eller ingen effekt på staph-infektioner, salmonella och E.coli. Och glöm väteperoxid eftersom det orsakar allvarliga brännskador i tillräckligt höga koncentrationer för att vara ett effektivt desinfektionsmedel.

Var skyddad mot coronavirus

Det finns för närvarande inget vaccin för att förhindra coronavirus sjukdom 2019 (COVID-19). Det bästa sättet att förebygga sjukdom är att undvika att utsättas för detta virus. Men som en påminnelse rekommenderar CDC alltid vardagliga förebyggande åtgärder för att förhindra spridning av luftvägssjukdomar som att rengöra och desinficera föremål och ytor som ofta berörs med en vanlig hushållsrengöringsspray eller -tork. Personer som tror att de kan ha blivit utsatta för covid-19 bör kontakta sin vårdgivare omedelbart.

Källa:https://pilateslessons.org/article/how-to-clean-a-yoga-mat/

[Hur man rengör och desinficerar en yoga- eller pilatesmatta med säkra, effektiva, naturliga och gör-det-själv-alternativ: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050237.html ]