Tips för linjearbetare

linjearbetare från både offensiv och defensiv kamp för att styra raden av gruff under en fotbollsmatch . Den ståndpunkten storlek , styrka , smidighet och intelligens för att hålla motståndaren från att tränga in i linjen . Korrekt utföra pjäsen , hållning och blockering av telefonarbetare positionen kräver mycket praktik och coachning . Träning

linjearbetare har en straffa läge med hård fysisk kontakt på varje spel , vilket kräver omfattande konditionering för att förhindra skador och varar en hel match. Benträning från att köra , kommer knäböj och benpress bygga styrka och uthållighet som krävs för att pressa motståndarna varje spel . Arm övningar inklusive bänkpress , arm lockar och overhead pressar bygger armstyrka som krävs för att hålla motsatta telefonarbetare och tryck blockera dem på ett effektivt sätt .
Stance

BANVAKT hållning är avgörande för reagera på snäppbollsnabbt och som har en stabil bas för att kunna stoppa motståndaren. Placera dig fötterna axelbrett och placera din dominanta hand ner på marken . Foten sammanfaller med din dominanta hand bör vara något bakom den andra för att göra det lättare att skjuta ifrån när bollen brast . Lyft upp huvudet och räta på ryggen ; detta gör det lättare att få upprätt och i den blockerande position snabbt . Addera Blockering

Blockering är det viktigaste jobbet av telefonarbetare och syftar till att skydda quarter på den offensiva sidan och stoppa quarter på den defensiva sidan . Dina händer ska vara axellångt ifrån varandra på bröstet nivå vid kontakt med din motståndare . Det är viktigt att telefonarbetare håller aldrig någon del av motståndare kropp eller redskap eftersom det är ett straff . Att ta korta steg eller hugga benen hindrar en spelare från att bli ur balans och ger större tryckkraft mot din motståndare .
Läsa Spelare

Att vara en effektiv linjearbetare handlar om att kunna att läsa andra spelares kroppsrörelser och reagera på dem på rätt sätt . Före snap , undersöka den motsatta linjearbetare hållning och den riktning som hon står inför att få en läsa om var hon kommer att blockera . Den rörelse och riktning spelare i backfield , vare offensiva eller defensiva , ger dig ledtrådar om vilken riktning pjäsen går så att du kan vara aktiv och vara i rätt position för att göra ett bra spel . Det är viktigt att telefonarbetare håller sina block tills visselpipan signalering pjäsen är över . Addera

[Tips för linjearbetare: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012027875.html ]