Vad är Supreme Pilates

? Pilates , en teknik som en gång användes av idrottsmän och dansare , har blivit ett känt namn . Det finns klasser i nästan varje gym och hälsoklubb , och det finns till och med studios som specialiserat sig på Pilates . Denna form av motion , som utvecklats av Joseph Pilates , innebär både golvövningarsamt fjäderbelastade maskiner . Med sin popularitet på uppgång , det nu finns många olika varianter på Pilates övningar och olika typer av utrustning ; Supreme Pilates är en av dessa variationer . Identifiering

Högsta Pilates träningssystem utvecklades av Ellen Croft . Ellen började sin karriär som en hästträning assistent . Hon började sedan studera Pilates . Nu , med 25 års Pilates erfarenhet av undervisning , så småningom utvecklade hon detta system . Idén till sin utrustning kom från en önskan att skapa en maskin som härmade typiska Pilates maskiner, såsom Cadillac och reformatorn , men som var inriktad på hemmabruk .
Funktioner

Högsta Pilates träningssystem innebär både golvövningarsom gjorts på en matta och övningar sker på hennes specialdesignad maskin . Denna maskin är mindre och billigare än den traditionella Pilates Cadillac. Det är perfekt för hemmabruk som du fortfarande kan få många av samma fördelar , och kan också vika för att spara utrymme . Hennes system innehåller kort och videor som hjälper övningarna . Det finns ofta specialerbjudanden annonseras som inkluderar måltid planer och ytterligare utbildning videor och DVD-skivor .

Överväganden

Pilates är en omfattande träningsprogram som skiljer sig från den traditionella gymnastik - typ övning görs på gym . I Pilates , ligger fokus på att göra varje rörelse med precision och kontroll . Hjärtat i Pilates är sin uppmärksamhet på att ansluta kropp och själ och flyttar med medvetenhet . Pilates agerar för att stärka kärnan muskler i kroppen , bland annat de övre och nedre magmusklerna , de sneda eller midjan muskler och nedre delen av ryggen . Många gånger kroniska rygg -och nacksmärtakan bero på svaga magmuskler , en stram låg rygg och kronisk dålig hållning . När du stärker midsection av din kropp som du utvecklar de nödvändiga musklerna för att stödja ryggen under vardagliga aktiviteter och du automatiskt korrigera din hållning och röra sig med större lätthet . Köpa och sälja Fördelar
< p > Den som rutin att regelbundet Pilates hjälper dig att stärka och tona dina ben och rygg och utveckla en plattare mage . Det hjälper också att tänja och förlänga musklerna förbättrar flexibilitet och kroppshållning . Öva Pilates hjälper dig att bli mer medveten om hur du rör dig , så att övningarna är verkligen effektivt att fokusera på specifika muskler . Högsta Pilates träningssystem ger dig tillgång till en del av samma förmåner som att gå till en Pilates studio med sin specialdesignad maskin och instruktionsfilmer .
Varning

Arbeta ut hemma är ett bra alternativ för många på grund av ekonomi , hektiska arbetsscheman och familjeliv . Men det kan också ställa dig upp för skador . Om du är ny att utöva eller nya till Pilates , är det alltid bäst att ta åtminstone några klasser med en instruktör som kan titta på dig och se till att du inte skadar din rygg och leder. Det tar tid och rätt undervisning för att lära sig att röra sig med medvetenhet och effektivt isolera rätt muskler . Efter att ha arbetat med en kvalificerad instruktör , kan du sedan övergå till ett hem - baserad träning när du är kunnig och kunna göra övningarna med korrekt inriktning . Addera

[Vad är Supreme Pilates: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012021629.html ]