Kick Boxning & Vikter

Kickboxning och vikter kombineras för att rikta både muskel-och kardiovaskulära systemen och bränna en stor mängd kalorier per timme . Möjligheten att byta mellan dem gör också olika muskler i kroppen att återhämta sig , medan andra håller på att utarbetas . Historia

Det finns många olika typer av kickboxning . De två mest populära formerna är amerikanska regler , där inga strejker är tillåtna under midjan eller med knän och armbågar , och Muay Thai , som tillåter strejker till ben och armbåge och knä strejker .
Betydelse

Lägga styrketräning till någon sport att förbättra prestanda och minska risken för skador .

Överväganden

för de flesta fighters , bör styrketräning fokus ligga på upprepningar snarare än vikt . Stora, skrymmande muskler kan vara skadligt i kickboxning . Tungviktare är den viktklass som kommer att behöva omfatta tunga vikter .
Tidsplan

Separat kickboxning träning från styrketräning . Utföra båda tillsammans kan orsaka musklerna att riva eller kramp .
Varning

Alltid rådfråga en fitness professionell innan du påbörjar ett tyngdlyftning program . När du lyfter tunga vikter i utsatta positioner ( t.ex. en bänkpress ) , alltid använda en spotter . Addera

[Kick Boxning & Vikter: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Kickboxning/1012006316.html ]