Boxning & Kickboxning Programbeskrivning

Människor från alla samhällsskikt kan få ut något av kampsporter utbildning , oavsett om de har mönster på att vinna en VM-titel eller inte . Du behöver inte spänna på sig handskarna och kliva in i ringen för att få några allvarliga fördelar från boxning och kickboxning program . Utbildning i dessa högoktaniga sport kan hjälpa dig att bränna kalorier , öka uthålligheten , minska stress och lära sig några värdefulla självförsvar tekniker längs vägen . Nybörjare Basics

Innan du redskap upp och försöka ta över en del av proffsen på ditt lokala gym , bör en längre tid spenderas lära sig grunderna i någon boxning eller kickboxning program . Destillerat ner till sitt väsen , är boxning konsten att slå med händerna , medan kickboxning innebär slående med både händer och ben . Men grundläggande hållning och fotarbete utbildning bör vara din prioritet när du börjar. Om du inte vet hur man ska stå , balansera din kroppsvikt och röra sig i en live- scenario , kommer dina slående tekniker göras irrelevant.
Striking Teknik

slå och sparka på rätt sätt , måste du utveckla muskelminne genom repetition . Det är väldigt svårt att lära sig att leverera skarpa, kraftfulla strejker , och det är därför en kvalificerad tränare är avgörande för att bygga en solid grund i någon boxning eller kickboxning program . Kinematiken i ett slag eller en spark involverar positionering , samordning och blixtsnabba beslutsfattande förmåga .
Conditioning

Du kan ha all teknik i världen , men om du inte komplettera din boxning eller kickboxning program med konditionering , du kommer inte att få många av de stora hälsofördelar med din träning . Förutom att slå de tunga väskor och arbeta med en tränare , boxning och kickboxning praktikanter hoppar rep , satte sig genom intervall utbildningar och arbeta med funktionell styrka med övningar såsom armhävningar , pullups och knäböj .
skada Risk

Fighting konkurrenskraftigt i boxning eller kickboxning medför betydande risker , bland annat trauma mot huvudet , extremiteter och leder. Även om du inte planerar att slåss , missade slag , kan belastnings och stress på leder och ligament lägga upp över tid . För att minimera risken för skador , alltid få en ordentlig uppvärmning innan ett träningspass och använda rätt skyddsutrustning . Addera

[Boxning & Kickboxning Programbeskrivning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012003165.html ]