Instruktioner för GoWalking Sportline Pedometer

Stegräknare har blivit en effektiv viktminskning verktyg , särskilt som läkare och experter rekommenderar walking 10.000 steg per dag för att gå ner i vikt , enligt American College of Sports Medicine . Stegräknare är små enheter som du kan fästa på din livrem eller bälte . När du gå eller springa , kommer stegräknaren mäter antalet steg du tar med en ganska exakt avläsning . Den Sportline GoWalking stegräknare spår också hur många kalorier du bränner och hur långt du har gått , och är en enkel anordning för att fungera . Detta är vad du behöver
Bekväm promenader eller löparskor
Visa fler Instruktioner
1

Ta bort plastbeläggningfrån stegräknaren ansiktet. Dra långsamt bort fliken batteriskyddetfrån baksidan av stegräknaren .
2

Tryck på "reset "-knappen och sedan på " mode " -knappen för att välja att mäta avståndet i antingen miles eller kilometer . Tryck och håll in "reset " -knappen i fem sekunder för att ställa in ditt val .
3

Upprepa steg 2 för att välja mellan inches och centimeter för din steginställningenoch välja mellan pounds och kg för din vikt inställning .
4

Bestäm din steglängd . Stå och markera en linje på marken framför tårna . Gå 10 steg och markera en andra linje framför tårna efter din tionde steg . Mät avståndet mellan de två linjerna och dela det med 10 ( steg ) . Detta är längden på din steglängd .
5

Input din steglängd genom att trycka på " mode "-knappen tills displayen visar " DIS . " Tryck på knappen "set " tills du ser den siffra som motsvarar din steglängd . Tryck på "MODE " -knappen för att ställa in antalet .
6

Ställ kaloriräknare genom att tillskriva din vikt . Tryck på " mode "-knappen tills displayen visar " KCAL . " Tryck på knappen "set " tills du se hur många som motsvarar din vikt . Tryck på "MODE " -knappen för att ställa in din vikt .
7

Ställ in stegräknare klocka . Tryck på " mode "-knappen tills displayen visar " klocka . " Displayen blinkar . Fortsätt att trycka på "reset " -knappen tills du se hur många som överensstämmer med den aktuella timmen . Fortsätt att trycka på "set " knappen tills du se hur många som motsvarar de nuvarande minuter . Tryck på "MODE " -knappen för att ställa in tiden .
8

Stäng stegräknare fallet och fäst den på din livrem eller bälte strax ovanför höften . Se till att stegräknaren sitter horisontellt för om det sitter på en vinkel , kan det ge en felaktig avläsning .
9

Tryck på "reset " -knappen i två sekunder tills displayen visar " 0 . " Detta kommer att återställa eventuella tidigare mätningar av stegräknaren .
10

börja gå normalt .
11

Tryck på "MODE " -knappen för att se dina olika mått ( steg , distans , kalorier ) . Addera

[Instruktioner för GoWalking Sportline Pedometer: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Gång/1012006980.html ]