Par som svettas tillsammans stannar tillsammans

Det är ingen hemlighet att att ha en gymkompis är ett utmärkt verktyg som hjälper många människor att hålla sig ansvariga och motiverade i sina träningsmål. Så det är logiskt att det har skett en ny uppkomst av par som vill bli varandras vältränade kompisar – trots allt...

Vem känner dig bättre och tillbringar mer tid med dig än din partner?

Hälsa i relationer

Bara en snabb Google sökning på #fitcouple avslöjar en uppsjö av Instagrams, webbplatser och resurser som alla bygger på idén om att utöka en relation till ett partnerskap i både fysisk kondition och välbefinnande. Oavsett om du är ett par som vill gå ner i vikt, springa dina första 5k eller nå ett nytt träningsmål som att slutföra en hinderbana, kan vetskapen att du inte är ensam i din nya hälsoresa ha en avsevärt positiv inverkan på inte bara din fysiska hälsa, men hälsan i ditt förhållande.

Motivation och ansvarstagande

Som med att ha vilken gymkompis som helst, är det ett utmärkt sätt att ha en annan som träningskompis att skapa en regelbunden träningsrutin med få eller inga ursäkter för att hoppa över en planerad dag. Detta gäller särskilt om du bor med dem - du kan inte komma på ett falskt möte eller en falsk känsla "under vädret" med någon du bor med! Halva striden med att träna är att bara få ut din rumpa genom dörren, så att ha någon där att gå med (eller dra dig ut ur huset) ger dig mindre rörelseutrymme för att komma i din egen väg.

Känslomässigt stöd

En annan stor del av träna som ett par är det känslomässiga stödet. Tänk bara, vem är en bättre cheerleader för dig än din egen partner? När ni båda är på samma sida och uppmuntrar varandra att nå sunda, mätbara mål och framsteg, är det mer sannolikt att ni uppnår dem än att göra det ensam.

När det gäller själva träningsdelen, att ha din partner i närheten kommer med största sannolikhet att få dig att öka ditt spel, vare sig du inser det eller inte. Låt oss vara verkliga:det känns bra att göra något framgångsrikt inför din partner, speciellt när det är en utmaning. Och det är inget fel med lite vänlig tävling, som inte bara kan driva er båda till era bästa ansträngningar utan också kan ge lite roligare till själva träningen och förhållandet. Den sista som avslutar en mil gör middag!

Enligt Psychology Today's 2014-artikel "5 skäl till varför par som svettas tillsammans, stanna tillsammans", har labbstudier visat att par som genomför engagerande träningspass och aktiviteter tillsammans rapporterade ökade känslor av övergripande tillfredsställelse i relationen, och till och med känner sig ännu mer kära i sin partner. . Så även utanför mattan och i köket är att spendera tid tillsammans för att uppnå ett nytt, välgörande mål ett beprövat sätt att öka emotionell intimitet och lycka.

Lätta spänningar i ditt förhållande

Med vår galet upptagen scheman kan balansering av alla våra prioriteringar leda till ökade känslor av stress och ångest – vilket inte är bra i något förhållande. Så, minska en del av den spänningen genom att bocka av rutorna för att spendera kvalitetstid tillsammans och samtidigt leva hälsosammare! Att komma på nya träningspass, nya recept och testa nya träningsaktiviteter är alla fantastiska sätt att kontinuerligt förbättra och stärka din relation med din partner samtidigt som du arbetar med din egen hälsa och lycka. Det låter som en win-win för oss!

Bygg ett bättre band

Så istället för spendera på en fin middag denna Alla hjärtans dag, kanske överväga att ta med lite träningsutrustning i ditt hem, gå på ett gym tillsammans istället, ta en hälsosam matlagningskurs eller klättra i berg! Genom att samarbeta med din partner för att uppnå hälso- och träningsmål skapar du ett nytt, dynamiskt sätt för dig att knyta an och få den där kropp du har drömt om – och vem skulle inte älska det?

---

Om Megan Tomaszewski

Megan är en frilansande bidragsgivare för G&G Fitness. Med en kandidatexamen i kommunikation:journalistik och media från SUNY Geneseo är hon en tidigare anställd på The Buffalo News affiliate The Hamburg Sun, och arbetar för närvarande som marknadsföringsskribent på Barclay Damon LLP. Megan är ett fan av pilates, styrketräning och yoga, och har ett hat-kärlek (för det mesta hat) förhållande till konditionsträning. Hennes hemlighet för att klara tuffa träningspass är att föreställa sig att hon tränar för att bli en hämnare. På fritiden älskar Megan att lyssna på poddar, läsa, spendera tid utomhus och titta på Say Yes to the Dress. Om du har en artikel som du vill dela på LiveFit-bloggen, kontakta oss.

[Par som svettas tillsammans stannar tillsammans: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012049828.html ]