Menstruation och sport, Inte ett tabu. Låt oss prata!

Dela detta på WhatsApp

Ett stycke från en kvinna som väljer att spela även under mens. Period.

Via

Perioder, i allmänhet, Det talas inte mycket om eftersom samhället väljer att inte prata om något obehagligt. Även om ganska nyligen, Bollywood gjorde en liknande kampanj som skulle vara till hjälp för kvinnor där ute. Därför, vi har P V Sindhu , som la upp ett foto på henne med en binda i handen.

Så småningom, initiativet togs för att tala om ett tyst ämne som menstruation. Än, något som menstruation och sport pratas det inte så mycket om.

Den 28 maj, sedan 4 år, Världsdagen för menstruationshygien är firad. Initiativet togs av en tyskbaserad NGO, Wash United under 2014.

Jag togs glatt tillbaka när en kinesisk simmare, Fu Yuanhui, pratade om att ha mens kvällen innan hon var tvungen att delta i damernas 4*100 meter stafett.

Via

Även om vi har flera myter förknippade med våra månatliga cykler, en av de vanligaste är; idrottskvinnor hoppar över all form av fysisk aktivitet. För att slå hål på den myten, jag skulle berätta, det finns inget sånt! Vi har bara ett exempel ovan!

• Vilka är de försiktighetsåtgärder du bör vidta?

1. Spåra datumet: I dagens tid, vi har flera appar som kan spåra dina menstruationscykler. Detta kommer att vara bra att veta om datumen i förväg. Även om du inte kan kontrollera datumen för spel men kan åtminstone vara beredd på det.
2. Hydrering: Att hålla sig hydrerad är mycket viktigt som det kommer att göra förbättra din uthållighet . Dricksvatten och färska juicer kommer att hjälpa.
3. Näring: Att äta rätt och tillräckligt är viktigt eftersom din kropp förbränner bra mängder kalorier när du spelar.
4. Resten: Ja, detta är den viktigaste delen eftersom din kropp behöver vila för att återuppbyggas och prestera inför nästa match eller omgång.

Förutom allt detta, Glöm inte att ta med dig alla dina menstruationssaker, inklusive bindor och tamponger. Bär bekväma sportkläder så att du inte känner dig vid medvetande.

Börja utbilda dig själv och andra omkring dig om olika hälsoproblem som Triad för kvinnlig idrottare och Amenorré .

Via

Slutsats:

Menstruation bland kvinnliga idrottare borde inte vara ett tabu i detta utrymme, människor borde tala om och ta upp problemen.

Via

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Menstruation och sport, Inte ett tabu. Låt oss prata!: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043684.html ]