Zumba din väg in i det nya året!

Dela detta på WhatsApp

Varje Nyår kommer med löften som relaterar till att prova något nytt och beslut som relaterar till fitness. Varför ha separata lösningar när man kan ta upp en sak som möter de två, Zumba.

Vad är Zumba?

Zumba är ett träningsprogram som kombinerar latin och internationell musik med danssteg. Det är en kombination av dans och aeroba rörelser till energisk musik. Den innehåller hiphop, samba, salsa, mambo, olika andra dansformer tillsammans med knäböj och utfall i dess koreografi.

Om Zumba

Skapad av den colombianska dansaren och koreografen Alberto Perez, Zumba är det populäraste gruppträningsprogrammet i världen. Klasserna är energirika och är vanligtvis under en timme.

Koreografin är gjord för optimistisk musik och även människor som inte anser sig vara dansare känner sig hemma i en Zumba-klass.

Miljön är extremt välkomnande och rörelserna är fritt flytande. Instruktörer betonar att röra på sig och njuta av musiken snarare än att ha rytm. De tar dig genom en 60-minuterskurs som inkluderar uppvärmning, rutin och kyla ner.

Zumba är en intervallträning . Rutinerna är utformade på ett sådant sätt att det finns hög- och lågintensitetslåtar med rörelser som matchar takten.

Detta är främst cardio, men det fokuserar på flexibilitet, bränna kalorier samt stärka din core. Det ger en utmärkt konditionsträning och vissa typer innehåller vikter för att bygga muskler i armarna, ben och glutes också.

Det finns flera typer att välja mellan-

1. Aqua Zumba – Det här är en vattenbaserad klass som utförs i en pool där fördelarna kommer från vattnets motståndskraft.

2. Toning – Zumba inkorporerad med kroppsskulpteringsövningar med hjälp av toningspinnar.

3. Guld – Klasser som är modifierade på ett sådant sätt att de vänder sig till yngre eller äldre personer som vill komma tillbaka i form.

Kostnadsmässigt är Zumba-lektioner lite mer på den dyra sidan. Zumba CD- och DVD-skivor finns tillgängliga. Och det finns ett antal videor tillgängliga online också.

Även om det kan finnas ett antal sätt att göra det utan att faktiskt vara i en klass, Att göra det i grupp med en instruktör är en upplevelse i sig. Det är så roligt och precis vad någon behöver om de vill dansa av sig.

Som varje träningspass, en Zumba-session kommer att göra dig upprymd och nöjd. Det är det perfekta stress buster och kommer att ta dig ur monotonin i ditt vardagliga träningspass . Det är definitivt platsen att gå till om du älskar att röra din kropp till musik.

Detta nya år, prova något nytt och prova något roligt. Detta nya år, ge Zumba en chans!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Zumba din väg in i det nya året!: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043611.html ]