Är balans och stabilitet verkligen viktigt

Dela detta på WhatsApp

Balans och stabilitet går hand i hand och vi har nämnt skälen nedan.

Balans och stabilitet ersätter INTE en annan och det ena kan inte ersätta det andra. De är absolut inte utbytbara. Men ja, de är mycket nära besläktade.

BALANS:

Närhelst vi utövar en sport, vi hör våra tränare/vänner eller medspelare säga, " upprätthålla balansen ”. Detta betyder i princip att när vi rör oss/springer/går mot bollen eller skytteln så bör vi ha förmågan att upprätthålla vår kropps jämvikt, utan att låta yttre krafter störa eller påverka oss.

Balans innebär också att när vi är ur position och spelar ett skott eller sparkar bollen, vi har förmågan att komma tillbaka till rätt position utan att falla eller tappa kontrollen.

Att ha förmågan att ha full kontroll över våra kroppsrörelser och förmågan att hålla sig stadig är vad balans handlar om.

Balans behövs också i vårt dagliga liv. Rörelser är viktiga för att utföra någon form av aktivitet. För att genomföra denna aktivitet effektivt, din kropp kräver en stark balans.

Utan balans enkla uppgifter som att böja, lyfta saker, att gå upp och ner för trappor etc blir extremt svårt och utmanande.

Därför hjälper idrottare att upprätthålla en bra balans att spela bättre, springa hårdare och fortsätta längre.

För att ha en bra balans, i allmänhet, och speciellt när du spelar sport och motionerar, man måste lära sig hur man engagerar kärnan eftersom det är muskeln som dikterar hur kroppen rör sig.

I sportvärlden, balans är uppdelad i två typer:dynamisk och statisk.

Dynamisk balans är att upprätthålla vår jämvikt medan vi rör oss. Här, vår andra mening som webbplats etc spelar också en roll.

Å andra sidan, statisk balans är att upprätthålla vår kroppsjämvikt medan vi inte rör oss, dvs stationär.

Den här videon hjälper oss att visa oss vikten av balans:

STABILITET:

Stabilitet är förmågan att komma tillbaka eller att återgå till önskad position efter en störning. Det är motståndet mot både vinkel- och linjäracceleration eller mot någon störning i jämvikt.

Stabilitet är en färdighet som man kan utveckla eftersom man kan behålla balansen länge.

Att vara stabil när man utövar en sport är ganska viktigt och numera har mycket fokus kommit på stabilitetsträning. I den moderna fitnessvärlden, styrka och kondition, det är förmodligen ett av de mest omtalade ämnena.

Ingen tvekan om det kärnan måste vara stabil , men vad folk inte inser är att för att vara helt stabil måste man förstå hur kroppen fungerar, eftersom människokroppen är som en sammanhängande kedja som måste vara sammankopplad och välbalanserad.

Stabilitet spelar en stor roll i ens rörelse. I sport saker som fötter, ländrygg, höfter och skulderblad måste vara stabila för att kunna prestera.

Hållningen är mycket viktig för en idrottare. För att bibehålla denna korrekta hållning, kroppen måste vara mycket stabil.

De grundläggande principerna för stabilitet är:

• När du är ur balans, en idrottare kan förstora stödets bas och flytta tyngdpunkten över den.

• När du lyfter eller bär ett föremål, man måste flytta sin kroppsvikt för att behålla balansen.

• En idrottare kan bli mer stabil om han sänker sin tyngdpunkt.

• Att flytta sin tyngdpunkt mot en kraft som närmar sig leder till att en idrottares förmåga att upprätthålla balansen ökar.

Slutsats:

Att utveckla bra balans och underhåll är nödvändigt för att en idrottare ska prestera maximalt

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Är balans och stabilitet verkligen viktigt: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043610.html ]