Hur en omgång tennis snabbt förbättrar ditt humör?

Dela detta på WhatsApp

TENNIS FÖRBÄTTRAR HUMÖR | De flesta påstår sig veta att sport eller någon annan form av fysisk aktivitet hjälper till att förbättra humöret, men väldigt få tillämpar faktiskt denna kunskap i sina liv.

Och oavsett om du spelar singlar, dubbel, eller helt enkelt slå bollen fram och tillbaka med hjälp av en ryggbräda, en omgång tennis kan göra underverk på ditt sinnestillstånd.

Tennis och mental hälsa

Innan vi pratar om hur tennis direkt kan påverka ditt humör, låt oss ta en titt på hur tennis ökar din hjärna och håller dig mentalt frisk.

Det här spelet involverar mycket taktiskt tänkande, beslutsfattande på en del av en sekund, och obruten fokus. Så det är inte konstigt att spela tennis regelbundet håller dig i bra mental form! Och en stark, fokuserat sinne är nyckeln till lycka på alla områden av livet.

Regelbundna spel hjälper också din hjärna att utveckla nya nervceller samtidigt som du förbättrar dina befintliga neurala anslutningar. Denna utveckling av neurala banor hjälper till att förbättra din hjärnas svarstid, hindrar dig från att känna dig trög och ger dig större insikt när du hanterar dagliga problem.

Denna ökning av hjärnkraft och mental hälsa påverkar alla andra områden i ditt liv, ger dig ett mycket bredare perspektiv på saker och ting och gör att du kan hantera problem mer effektivt utan att bli stressad. Som ett resultat, du tenderar att ha en mer positiv och positiv syn på livet, vilket är viktigt om du vill hålla dig frisk i dagens värld.

Hur tennis förbättrar humöret

Förutom de faktorer som nämns ovan, här är några anledningar till varför tennis hjälper till att förbättra ditt humör.

1) Endorfinfrisättning

En av de mest instinktiva reaktionerna på tung träning är frisättningen av endorfiner, även känt som "må bra"-hormonet. När endorfiner frisätts, våra kroppar och hjärnor tenderar att slappna av och släppa all spänning i vårt system. Det är därför du ofta är på mycket bättre humör efter en tennismatch.

2) Fettförbränning

Tennis, som alla andra extrema träningspass, hjälper till att bygga muskler och bränna fett. Och du vet det gamla indiska talesättet - "A fit body means a fit mind".

Genom att bränna bort allt överflödigt fett som samlats på din kropp, du kan arbeta dig fram till en bättre version av dig själv. Och när du känner dig vältränad och frisk, du kommer att märka ett överflöd av energi under dina dagliga aktiviteter. Du kommer sluta känna dig trött, trög, och irriterad, och kommer att ha en mycket bättre sinnesstämning.

Läs även: Få den perfekta tennissmashen genom att följa dessa övningar

3) Serotoninförordningen

Regelbunden aktivitet hjälper till att reglera din produktion av serotonin, en kemikalie som är kopplad till viktiga funktioner i hjärnan. Serotonin påverkar saker som din sömn-vakna cykel, libido, och din aptit, och en obalans i denna kemikalie kan orsaka uppsving i ditt humör.

Genom att spela regelbundet, du kan hjälpa till att reglera dina serotoninnivåer, vilket gör att du hela tiden känner dig ganska balanserad.

Det är allt i spelet

Även om du har ett 9 till 5 dagars jobb, ta timeout minst tre gånger i veckan för en lugn, men intensivt, omgång tennis. Detta kommer att tillåta dig att träffa likasinnade människor som också är oroade över deras mentala och fysiska hälsa.

Regelbundna tennispass ger dig en bättre sinnesstämning för att hantera allt annat i ditt liv, och hjälpa dig att trimma bort negativa, energislukande tankar, ersätta dem med upplyftande istället.

Du kanske också gillar det här: 4 sorters tennisbollar som du inte hade någon aning om

LÄS FLERA BLOGGAR ELLER TAGGA OSS PÅ DITT INSTAGRAMINLÄGG!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Hur en omgång tennis snabbt förbättrar ditt humör?: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Tennis/1012043837.html ]