Här är 5 näringsfakta du inte kan hålla med om

Dela detta på WhatsApp

I världen av näring och tillhörande fakta, det är alltid så många kontroverser på gång. Det finns saker som vissa människor helt enkelt inte kan komma överens om. Som andra saker, näringsvärlden utvecklas alltid. Med utvecklingen kommer spekulationer och tvivel.

Även om det finns så många diskutabla ämnen till hands, det finns några näringsfakta som du definitivt kommer att acceptera. Dom är:

#1. Den "perfekta" kosten existerar inte:

Det finns många typer av dieter där ute, men det betyder inte att någon speciell diet är perfekt för alla.

För en a vegan kost kan fungera, för en en paleo och för en annan, keto kan göra underverk. Men det som fungerar för en betyder inte nödvändigtvis att det kommer att fungera för nästa.

Du måste ta reda på vad som är bra för dig genom att prova och missa. Men vilken diet någon än följer, det som borde vara gemensamt är konsistens.

#2. Grönsaker är ett måste:

Grönsaker är super hälsosamma. Vissa kanske hatar hur de smakar, men det borde vara en del av deras dieter. De ger vitaminer, mineraler och fibrer som ingen annan naturlig källa.

De lägger till variation, textur, och smak till din mat. Många grönsaker innehåller mycket vatten och har låga kalorier.

# 3. Kolhydrater som är raffinerade är inte bra:

Många människor hör ordet kolhydrater och har omedelbart en negativ sak att säga om det. Kolhydrater som inte är raffinerade är inte dåliga för dig. Å andra sidan, raffinerade kolhydrater är dåligt för dig.

Dessa bör undvikas mest. De innehåller väldigt lite näringsvärde och det skulle vara som att konsumera tomma kalorier. Med det sagt, ett överskott av något är inte bra för dig.

#4. Kosttillskott är inte att betrakta som matersättningar:

Kosttillskott är till för att hjälpa utöver din befintliga kost. Detta betyder att du inte kan, snarare bör det inte ersätta de naturliga källorna till saker som vitaminer och mineraler med kosttillskott.

Detta gäller idrottare och andra högpresterande människor. De behöver mycket vitaminer och mineraler i kroppen och borde inte alls bara förlita sig på kosttillskott.

# 5. Tillsatt socker är en tyst mördare:

För att förbättra smaken på mat och även som konserveringsmedel, socker tillsätts i många livsmedel, särskilt bearbetade livsmedel.

Att lägga till socker i mat är en viktig anledning till att människor blir överviktiga. Den låga riskerar att drabbas av en sjukdom eller sjukdom.

Detta är några fakta som har bevisats och bör följas av alla. Se till att inkludera dessa i din livsstil för att leva ett bättre och hälsosammare liv.

Att undvika dessa fakta kan vara skadligt för dig, speciellt om du vill leva ett hälsosamt liv som är sjukdomsfritt.

Följ oss på Instagram!

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Här är 5 näringsfakta du inte kan hålla med om: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043537.html ]