Isotoniska drycker:Är de så bra som vi tror

Dela detta på WhatsApp

För de som är helt omedvetna, isotoniska drycker är drycker som är inriktade på idrottare . De är tänkta att återfukta ens kropp efter ett hårt träningspass/löpning.

Isotoniska drycker är inte avsedda som en energikälla för en idrottare eller den som konsumerar den.

Isotoniska drycker är tänkta att fylla på kroppen med olika elektrolyter och mineraler som går förlorade under ett intensivt träningspass. De innehåller salter, mineraler, och även socker för att hjälpa din kropp att återhämta sig snabbare och ge lite energi. Men detta betyder inte att de är energidrycker. Energidrycker är gjorda för ett helt annat syfte.

Så vad är för- och nackdelarna med att konsumera isotoniska drycker?

FÖRDELAR:

#1. Den fyller på:

Idrottare och människor som tenderar att träna mycket, svettas rejält under detta. Deras kroppar behöver fyllas på med vätskor som innehåller viktiga vitaminer och mineraler. Isotoniska drycker innehåller dessa mineraler och vitaminer som hjälper kroppen att fungera bättre.

#2. Ger en bättre tillfredsställelse än vatten:

Dricka vatten under eller efter träning är mycket viktigt. Men det finns tillfällen då vatten blir för tråkigt och tröttsamt för vissa. Att konsumera isotoniska drycker är en bra förändring av takten från vatten. Den har också lite smak som håller på att bli nöjd.

#3. De är fulla av kolhydrater:

Isotoniska drycker är ett mycket bra sätt att förse din kropp med kolhydrater. För idrottare och fysiskt aktiva människor, kroppen måste ha en bra mängd kolhydrater, eftersom kolhydrater är den bästa energikällan. När du tränar och tränar, kroppen tenderar att förlora energi. De hjälper till att ersätta den energin så att en idrottare kan fortsätta och prestera bättre. I det här sammanhanget, isotoniska drycker är bättre än vatten, eftersom vatten inte innehåller några kolhydrater.

#4. Kan lätt smältas:

Isotoniska drycker är inte alls svårsmälta. Faktiskt, det är lättare att smälta än mat. Du dricker hellre en isotonisk dryck än att äta en protein bar eftersom baren kommer att ta längre tid att smälta. Speciellt inför en match eller tävling när kroppen är full av ångest, en isoton dryck kommer att göra en mycket bättre än en proteinbar.

NACKDELAR:

#1. Människor tenderar att dricka det som en ersättning för vatten:

Isotoniska drycker är inte och bör inte ersättas med vatten. Vatten är en viktig vätska som alla borde konsumera. Isotoniska drycker kan drickas tillsammans med vatten eller smuttas ibland när intensiteten på träningen har ökat, men det kan inte fås istället för vatten.

#2. De är laddade med socker:

För idrottare och människor som är medvetna om sin vikt, de bör överväga hur mycket av dessa drycker de ska konsumera. Isotoniska drycker är laddade med socker. För mycket socker är skadligt för dig och att konsumera dessa drycker mycket ofta kan få dig att gå upp lite i vikt. Man bör vara försiktig med mängden av dessa drycker de konsumerar.

#3. Koffeininnehåll:

De flesta av dessa drycker innehåller höga mängder koffein som inte är bra för din kropp. Vissa drycker har samma mängd koffein som en kopp kaffe eller en burk läsk. Detta kan vara skadligt för ens nervsystem. Vid slutet av dagen, koffein är en drog.

#4. Dåligt för dina tänder:

Isotoniska drycker är fulla av natrium och sockerarter som fastnar på ens tänder. Dessa börjar långsamt äta bort emaljen som finns på ens tänder. Emaljen är ett skyddande lager och är mycket viktigt. En person som vanligtvis dricker dessa drycker är en som har lite vätska. Det betyder att hans mun producerar mindre saliv och saliv är det som tvättar bort överflödigt socker och salter från ens tänder för att hålla dem rena. Men på grund av bristen på salivproduktion, kroppen tenderar att misslyckas med att förhindra att dessa salter och socker fastnar på ens tänder.

Isotoniska drycker bör drickas med måtta och endast vid behov. Den ska inte ersättas med vatten. Det finns några sockerfria drycker som man bör överväga.

Besök vårt INSTAGRAM

De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis vårt företags åsikter, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann såvitt vi vet, vi garanterar inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten av den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.

[Isotoniska drycker:Är de så bra som vi tror: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012043529.html ]