De fem stegen för CrossFit

CrossFit är en rörelse baserad på hela kroppen hälsa och fitness . I CrossFit , kost , styrketräning och konditionsträning kommer tillsammans för att få dig passa för livets krav . Alla måste börja någonstans i CrossFit , men till skillnad från kampsport , det finns inga bälten . CrossFit tränare har utarbetat ett klassificeringssystem för att hjälpa människor att förstå var de befinner sig inom CrossFit samhället . Pre - CrossFit

Enligt Traver Boehm , ägare av CrossFit Stillahavskusten , de i Pre - CrossFit skede kommer att utforska motion men ändå inte lämna sin komfortzon . De kommer också att inte vara bekymrad med näring . Boehm s råd för människor i det här skedet är att börja ställa kritiska frågor om din kondition , hälsa och träning . Han rekommenderar också att kolla in ett CrossFit gym .
Infancy

I linda du har gått med en CrossFit gym , men du är fortfarande livrädd för att träna . I detta skede , och vid varje följande skede , är långt viktigare än styrka formulär . För att förhindra skador , koncentrera sig på formen först . Detta är också en bra tid att bekanta sig med CrossFit nomenklaturen , eftersom detta program har i huvudsak sitt eget språk . Ditt lag är allt i CrossFit , lära känna dem och de kommer att hjälpa dig att få igenom de hårdaste träningspass , ovanpå motivera dig att göra det till gymmet i första hand . Addera Adolescent tillväxtspurt

Under detta skede CrossFit börjar bli väldigt roligt . Du är fortfarande få ont från träning men mycket mindre än när du bara börjat . Det är på denna punkt som du börjar känna integreras i CrossFit kulturen och har svårt att ha en konversation som inte kretsar kring fitness och kost . Vikterna som du använder för olika övningar kommer att öka snabbt under denna fas .
Vuxen ålder

I detta skede har du förstått träningspass strategi och du vet när man ska skjuta hårdare och när du ska ta det lugnt . I detta skede , rekommenderar Boehm att bli medveten om dina svaga områden och arbetet med att förbättra dem . Det är också dags att börja ge tillbaka till CrossFit samhället genom att hjälpa dem som just har börjat . Du har utvecklat en hel del kunskap och vet vad som fungerar för dig ; dela den med andra. Addera Mastery

Mastery är mindre ett skede för att uppnå eftersom det är en process för fortsatt inlärning. Det finns alltid mer att förbättra , och i detta skede du börjar känna igen de intrikata detaljerna i CrossFit . Vid det här laget , har du lärt dig de tekniker som för länge sedan och du är nu uttrycka dem baserat på din egen kroppslighet . Addera

[De fem stegen för CrossFit: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032210.html ]