Hur man kan föra det i P90X

P90X är hem fitness program som skapats av fitnessgurunTony Horton . Den 90 - dagars marknader program sig som extrem och uppmanar folk att " ta det " när du tränar . Lär dig att " ta det " för att göra det mesta av din P90X träning . Instruktioner
1

Spåra din träning med P90X kalkylblad . Enligt " P90X fitness guide" du ska spela in hur många reps du utför för varje motstånd motion och vikten du använde om tillämpligt . Använd denna information för att skjuta dig själv i kommande träning . Gå för en extra pullup eller lägga mer vikt på dina lockar varje gång du tränar .
2

Följ P90X schemat . Det finns flera scheman att välja på , men alla av dem kommer att få dig att träna sex dagar i veckan . Enligt Horton , " om du redan har planerat det som andra möten i ditt liv , är det på det och det handlar om guilting dig själv att göra något för dig själv . Sedan korsar ni det. Det fungerar verkligen . " Addera 3

Träna i din pulszon , som Horton påminner tittarna att göra hela videoserien. Detta är den zon där du får mest nytta av träning utan att riskera skador . Ditt mål hjärtfrekvens är mellan 50 och 85 procent av din maxpuls .
4

Hitta likasinnade vänner och träna tillsammans . Om du omge dig med lata människor som inte tycker om att träna , kommer du antagligen att glida in i stillasittande vanor och hoppa din P90X träning . Som Horton förklarar , " om du är omgiven av människor som inte bryr sig , då du inte kommer att hålla samman . " Istället umgås med andra lämpliga personer och gör P90X tillsammans för att hålla sig motiverad . Addera

[Hur man kan föra det i P90X: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012032195.html ]