Hur man gör Capoeira Akrobatik

Capoeira är en kombination av kampsport rörelser , danssteg och akrobatik som började i det sextonde århundradet av slavar i Brasilien . Capoeira var det sätt på vilket dessa slavar släppte sin frustration om fångenskap . Akrobatik spela en stor roll i capoeira . Instruktioner
1

Förbered dig att göra akrobatik . Du bör ägna några minuter sträcka på ben-och armmuskler innan du försöker utföra capoeira akrobatik .
2

Squat ner men låt inte knäna i kontakt med golvet . Placera handen bakom dig på golvet . Addera 3

Ta med andra handen runt i en cirkel mot ryggen och skjuta ifrån med benen att göra en fullständig flip . Hela rörelsen sker i en cirkelrörelse .
4

Följ igenom med luckan och stå upp igen .
5

Utför samma akrobatik från en stående position genom att utföra en några Ginga steg sedan nå ner och placera din bly handen på golvet . Följ ovanstående steg för att slutföra en flip , sedan stå tillbaka upp för att fortsätta fler gingas eller andra steg . Gör varje steg i akrobatik kombineras och smidig , vilket gör det verkar mer som en dans än en defensiv manöver . Addera

[Hur man gör Capoeira Akrobatik: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Capoeira/1012000794.html ]