Hur man byter pull ups i P90X

P90X är ett hem träningsprogram från Beachbody . Flera av P90X träning kräver pullups , vilket kräver att du installerar en chin - up bar i din träning område . Detta kan vara problematiskt , eftersom Beachbody " Extreme Nyhetsbrev " påpekar , " chin - up bar kan vara skrymmande och svåra att placera. " Lyckligtvis erbjuder P90X ett annat alternativ : du kan utföra latsdrag -ningar med hjälp av Beachbody s B Online motstånd band och B -Line Upgrade Kit . Instruktioner
1

Öppna dörren och loop B -Line uppgraderingssats över det övre gångjärnet . The B -Line tillsats kan en enkel rem som bildar en slinga .
2

Dra en ände av slingan genom sig själv för att skapa en ögla runt gångjärnet.

3

Stäng dörren och placera B -Line motstånd band genom öglan som du har skapat .
4

Sitta på marken och dra i B -Line motstånd band att utföra en lat pull - down . Tekniken varierar något för varje P90X övningar men motståndet bandet tekniken demonstreras i videon . Följ bara med för att se till att du använder rätt form . Addera

[Hur man byter pull ups i P90X: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012006080.html ]