Hur man plocka upp din fot medan står upp
avvägningen
1
Stå upprätt med ryggen och höfterna i neutralläge .
2
Fäst blicken på ett fast föremål framför dig .
3
Kontrakt magmusklerna och flytta din vikt på vänster ben .
4
Böj höger knä för att lyfta din högra fot upp och något framåt en tum eller två från golvet .
5
Håll positionen i 10 till 20 sekunder och sedan växla ben .
6
Utför 4-5 reps .
7
för att öka utmaningen , utföra övningen med slutna ögon. Addera
[Hur man plocka upp din fot medan står upp: https://sv.sportsfitness.win/fitness/General-Fitness/1012021453.html ]