Hur man Välj Cross - Training Skor

Du är på språng . Inte nog med att du tar aerobic klass tre gånger i veckan , du cykla , spela tennis och hastighet promenad . När du är inblandad i mer än en sport , överväga att välja ett par korsträningsskorsom är så mångsidig som du är . Instruktioner
1

Leta efter en bred vadderad sula för att ge stöd i sidled för aktiviteter som tennis , där man rör sig från sida till sida . Dessutom kommer en bra terränglöpning sula ger stöd på ytterkantenav foten , vilket minskar risken för att rulla en fotled utåt .
2

Välj läder överdelar för extra vriststöd. Om du ska gå över ojämn terräng , är en mid - profil övre av läder ett bra val . Leta efter överdelar med syntetiska nätinfällningar att hålla svett borta . Addera 3

Rock foten framåt när man försöker på skorna för att kontrollera om flexibilitet i metatarsal området . Om du känner att klämma eller tryck över tårna , prova ett annat par . Din fot ska försiktigt böja medan sulan motstår böjning . En sko som nyper kommer att begränsa cirkulationen , vilket gör träningen smärtsam .
4

Lace upp skon ordentligt och placera foten platt på golvet . Samtidigt som du trycker nedåt för att hålla skon från att röra sig , prova att skjuta foten bakåt och framåt i skon . En korrekt montering cross- trainer kommer att hålla foten ordentligt , utan slirning . Se till att du har minst ¼ - tums utrymme för tårna .
5

Välj ett separat sko om en av dina aktiviteter är igång . Tyvärr , när du gör en cross - utbildning sko , är byggandet bredare och skrymmande än en löparsko .
6

Byt ut din cross- träningsskor efter 60 till 80 timmars aktivitet . Därefter nedtrycker vadd basen, förlorar dess förmåga att absorbera stötar. Detta varierar beroende på din vikt och hur mycket kraft läggs på skon . Titta på baksidan av skon. Om sulan lutar åt endera hållet , med något , är det dags för ett nytt par . Addera

[Hur man Välj Cross - Training Skor: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Sport-Conditioning/1012032622.html ]