Hur man simmar stunder som har ditt Period

Din månatliga vän har kommit och du har planer på att gå till sjön med dina vänner . Det betyder inte att du måste avboka eller göra upp en ursäkt om varför du inte kan simma . Du kan gå och njuta av dig själv och samtidigt vara bekymmersfri om din tid . Instruktioner
1

Ha en tampong . En pad suger bara upp vattnet när du simmar och kan orsaka en pinsam situation när du kommer upp ur vattnet . Om du inte är van vid tamponger , prova att bära en för ett par dagar innan du simma samtidigt på din period .
2

Ta tampongen när du simmar och ersätta den med en ny. Detta förhindrar risken att utveckla en svampinfektion på grund av överflödigt vatten medan du slappa runt . Addera 3

Ät mycket protein leder fram till utflykt . Kramper kan vara smärtsamt och protein kan bidra till att undanröja en del av kramper från din tid .
4

Drick mycket vatten för att undvika vattenansamling . Detta hjälper dig att känna dig bekväm i din simma kostym och det kan göra att gå för ett dopp samtidigt på din tid så mycket lättare .
5

sparka Koffein medan du är på din tid om du vill gå simning . Detta hjälper till att eliminera en del av bröstsmärtaoch humörsvängningar som kan medfölja din månatliga flödet .
6

Motion ofta och speciellt innan simma samtidigt har mens . Regelbunden motion hjälper till med obehag av kramper och andra symtom när du har mens . Dessa saker kan kasta en skiftnyckel i dina aktiviteter på sjön eller poolen och du kan bekämpa dem med en hälsosam träning regim . Addera

[Hur man simmar stunder som har ditt Period: https://sv.sportsfitness.win/Sport/simning/1012036865.html ]