Alternativ till Kettle Bells

Kettle bells är kanonkula stora vikter med handtag . De kan vara av metall eller fyllt gummi, beroende på vilken typ som används. Används i en hand eller två , kan utrustningen användas för en mängd olika träningsrörelser eller övningar. Dessa kan lätt ersättas med alternativa bitar av träningsutrustning. Den viktigaste faktorn är att veta hur man använder varje bit för att korrekt ersätta en vattenkokare klocka användning . Kettlebell - Style alternativ

Vikt - Stapling - En uppfinning existerar som fungerar som ett substitut till traditionella kettlebells . Med samma handtag och förhållningssätt , ger detta stapling hantera en användare att bifoga enkla att hitta bar vikter i en förpackning hålls samman av handtagsmekanismen. Resultatet är en pseudo kettlebell som är liknande i form och har samma styrketräning funktioner ( se referens 2 )

Justerbara blockera vikter - Dessa justerbara vikter fungerar på samma sätt som hantlar med en viktig skillnad . : handtaget är på toppen liknar en kettle snarare än i mitten som en hantel. Denna konstruktion gör det möjligt att öka justeringar vikt i mycket mindre graderingar än traditionella kettlebells , men samma rörelse i övningen bibehålls . Ett köp omfattar hela systemet snarare än behovet av att köpa och fartyg flera kettlebells ( se referens 3 ) katalog

Justerbar eller traditionell Hantlar - . Fördelen kommer från kettlebell vikter är deras freeweight status . Hantlar kan generellt användas med praktiserande många av samma rörelser och utövar fullständig muskelgrupper. Greppet kommer att vara annorlunda , men viktvariationerkan imiteras

Hammer Vikter

Tränings Bats - . Dessa motion verktyg ser ut som gummi fladdermöss och har extra vikt vid upphöra att använda som en svingvikt . Designad för träningsrum, de kommer i olika vikt mängder , och ger en fri - vikt träning av hela radiell arm muskelgrupp

Släggor - . Varje form av viktade konstruktion hammare kan duplicera den svängande effekten av en kettlebell . Sådan motion substitut kan arbeta på samma muskelgrupper på ett effektivt sätt . Eftersom viktvärden kan varieras med hjälp av hammare med större kapacitet , kan styrketräning successivt öka med hjälp av en tyngre hammare .

Icke Swing Typ Vikter
< p > Medicin Balls - gjord för att likna viktade basketbollar , kan dessa motionsinstrumentatt användas i en mängd olika rörelser och kroppsträning. Men de har inte handtag och måste hanteras som en boll . Detta begränsar vissa motion rörelser som kan göras med hanteras - redskap . Vikter kan nå upp till 30 pounds , vilket är mindre än de tyngsta kettlebells

Resistance Band - . Även känd som slangar , motstånd band kommer med handtag i ändarna och , beroende på hur de är installerade , kan emulera några av de samma hissar och dragningar som kettle . Däremot kan några motstånd band möta vikt motstånd av en kettlebell från början av en dragning . Band öka motståndet ju längre de sträcks . Användarna får utöver kapaciteten hos även de starkaste banden . Addera

[Alternativ till Kettle Bells: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012021278.html ]