Hur du gör din egen vikt Set

Även om du kan vara fast besluten att komma i bättre fysisk form , kan tanken på att spendera pengar på viktuppsättningarvara lite av en avskräckande som kvalitets vikt -apparater är ofta dyra . Hellre än att offra ditt utseende och hälsa eftersom du föredrar att spara pengar för andra saker , gör dina egna vikt -apparater, inklusive lätta vikter , tyngre vikter och även stora vattenkokare -typ vikter . Använda objekt från runt ditt hem , till exempel mjölk kannor och tunga fyllmedel såsom sand från ditt barns sandlåda . Detta är vad du behöver
Tennisbollar
Knife
Sand
små stenar
Pennies
Hot lim
tennisboll burkar
Silvertejp
Eltejp
Mjölkkanna eller 3 - liters läsk flaska
Visa fler Instruktioner
lätta vikter
1

Skär små slitsar på sidorna av två tennisbollar med en kniv .
Billiga 2

Fyll bollarna med sand, pennies eller små stenar . Addera 3

Re - försegla bollar med varmt lim . Låt limmet torka i cirka 5 minuter före användning .

Tyngre vikter
4

Ta bort locken från två burkar av tennisbollar och töm några tennisbollar i burken .
5

Fyll burkarna med sand , pennies , eller medelstoragrus och stenar . Sätt tillbaka locken .
6

Linda burkarna helt i silvertejp eller eltejp .
" Kettle " Vikter
7

Rengör en plast mjölkkanna eller 3 - liters läsk flaska med tvål och vatten . Låt det rinna av och torka helt .
8

Fyll kannan eller flaska med sand .
9

Linda tejp eller eltejp runt locket eller lock .
Addera
[Hur du gör din egen vikt Set: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Fria-vikter/1012006169.html ]