Aktiva barn lär sig bättre

Vissa skolor minskar längden på rasten och minskar idrottslektioner till förmån för mer stillasittande, rigid klassrumsinlärning. Dock, vid en tidpunkt då 1 av 4 australiensiska barn klassificeras som överviktiga eller feta, vikten av att upprätthålla 60 minuters daglig fysisk aktivitet, som rekommenderas av experter, har aldrig varit högre. Vidare, det finns en växande mängd forskning som bekräftar vad lärare länge har trott:fysisk aktivitet behöver inte kosta akademiska prestationer. Faktiskt, forskning har visat att aktiva barn presterar bättre i skolor. De har också lägre avhopp. Och, beter sig bättre än sina stillasittande kamrater. Vissa studier uppskattar att denna skillnad i betyg är så hög som 40 % mellan barn som tränar och de som inte tränar. Vidare, i grundskolan, barn som regelbundet och kvalitativt deltar i idrott och fysisk aktivitet visar större förbättringar i läs- och räknekunskaper. Det här är för att, forskning tyder på att regelbunden träning frigör kemikalier till hjärnan som hjälper till med minnet, koncentration och mental skärpa. Forskare är osäkra på om dessa fördelar är ett resultat av konditionsförbättringar, eller på grund av sociala interaktioner, stimulering och engagemang av barn i gruppidrottsaktiviteter. Ändå, de positiva effekterna är tydliga. Vidare, deltagande i spel som är oförutsägbara och kräver problemlösning, öka hjärnans förmåga att organisera och agera på information. Det råder ingen tvekan om att alla dessa processer är avgörande för klassrumsinlärning.

Varför barn bör delta i sport

Deltagande i idrott ökar också självkänslan och självförtroendet. Faktorer, som spelar en stor roll i lärandet. När barn deltar i sport, de livnär sig på de prestationer de uppnår. Till exempel, sätta nya personbästa, vinna spel och förbättra sina färdigheter. När ett barns uppfattning om sina förmågor ökar, prestanda ökar. Också, barn lär sig att deras färdigheter förbättras med övning. Lagsporter hjälper barn att möta motgångar och hinder utan att se det som en negativ reflektion av sig själva. Men, snarare som en utmaning att övervinna. Detta överförs från fältet till klassrummet, och hjälper i vuxen ålder med arbete och andra framgångar. Självdisciplinen ökar hos barn som idrottar. Detta kan tillskrivas den omedelbara feedback som barnidrottare får om sina beslut. När barn ser sitt hårda arbete på träning, betala av vid en helgmatch, detta uppmuntrar dem att lägga ner tid och arbete för att uppnå andra områden. Ofta i skolan, det är svårt för barn att göra denna meningsfulla koppling på grund av förseningen mellan testerna och mottagandet av deras resultat. Självdisciplin är viktigt för att behålla fokus på skoluppgifter. Såväl som, förbjuda förhalning, vilket i slutändan leder till bättre betyg. Ytterligare, unga idrottare är vanligtvis vana vid att sätta upp mål, och lär dig att förbättringar tar tid, övning och hårt arbete. Slutligen, när barn idrottar från unga år, de får mer ansvar över sin egen tidshantering. Sportiga barn lär sig att balansera alla sina konkurrerande åtaganden, inklusive familj, skola och idrott. Detta blir särskilt användbart när de blir äldre och flyttar till gymnasiet. Eftersom barn kommer att behöva jonglera med många uppdrag samtidigt. Bättre tidshantering ger bättre skolprestationer.

Fördelarna med fysisk träning på mental hälsa

Träning kopplar positivt till såväl mental hälsa som fysiskt välbefinnande. Friska kroppar hjälper till med friska sinnen, som hjälper eleverna att uppnå. Där skolan sätter press på barn, deltagande i sport hjälper till att lindra denna stress. Kraftig aerob träning stimulerar kroppen att frigöra endorfiner och dopamin. Som, hjälper till att höja barns humör, lindra ångest och minska risken för att utveckla depression. Forskare har visat att gladare barn får högre betyg. Också, den sociala stimulansen som idrotten ger, såväl som de positiva relationer som skapas med tränare och lagkamrater, har en positiv effekt på det psykiska välbefinnandet. Dessutom, aktiva barn uppvisar bättre beteende i klassrummet. När de deltar i tillräcklig fysisk aktivitet, lärare rapporterar att barn är mer toleranta mot varandra och arbetar bättre tillsammans i grupper. Att delta i lagidrott inger också respekt för auktoritet. Enligt fastställda regler, ta riktning och acceptera beslut som de inte håller med om, är alla nödvändiga. Barn som regelbundet interagerar med tränare och domare är mer respektfulla mot vuxna. Och, lärare bör respekteras på samma sätt. Sport är ett produktivt utlopp för överskottsenergi, och barn är mindre benägna att vara störande i klassrummet. Menande, de ägnar mer uppmärksamhet åt sina lärare, göra mer arbete, och lär dig mer överlag.

Förbättrad skolprestation

Fysisk aktivitet visar inte bara fördelar för skolprestationer, men inaktivitet kan påverka hjärnans hälsa negativt och leda till minskade prestationer i skolan. Inaktiva barn har mindre förmåga att effektivt undvika distraktioner och behålla fokus. Deras minnen är i allmänhet värre än aktiva barn, och de är mindre kapabla att utföra flera uppgifter effektivt. Dessa färdigheter är viktiga för akademisk framgång, arbete och andra aspekter av livet. Inaktiva barn är också mer i riskzonen för depression och ångest, och mindre förmåga att hantera stressiga situationer. Vilket har knock-on-effekter för skolprestationer. Meddelandet om att ta hem är tydligt:​​om ditt barn har det svårt akademiskt, eller om du helt enkelt vill se till att de når sin akademiska potential, regelbunden och kvalitativ fysisk aktivitet är nyckeln.

Sätt att få barn att träna

Osäker på hur du ska säkerställa att ditt barn får den rekommenderade dagliga timmen av fysisk aktivitet under skolloven? Anmäl ditt barn till ett semestersportläger med Australian Sports Camps. Lämplig för pojkar och flickor i åldrarna 6 till 16 år på alla nivåer. Lär dig nya färdigheter och förfina befintliga i ett kassaskåp, stödjande och rolig miljö. Det finns läger inom en rad populära sporter, inklusive AFL, Nätboll, Hockey och mer... Se (https://australiansportscamps.com.au/) för mer information.

[Aktiva barn lär sig bättre: https://sv.sportsfitness.win/Sport/fotboll/1012040189.html ]