Vad är PE Aerobics

? Fritidsgårdar och fotbollsplaner är inte de enda platser som du kommer att se barnen få aerob träning . Ta en titt i skolorna . Barnen lär sig och deltar i en mängd olika aeroba aktiviteter i idrott klasser varje dag . Vistas fysiskt aktiva elever i skolan och uppnå högre betyg . Idrottslärare införliva aerob aktivitet på kreativa sätt för alla nivåer och förmåga att främja en hälsosam livsstil . Aerob aktivitet Fördelar Barn

Eleverna presterar bättre i både läsning och matte när de är också involverade i pågående idrottsaktiviteter , enligt en 2009 studie i " School of Journal hälsa . " American College of Sports Medicine noterade en undersökning från 2006 som stöder sambandet mellan ökad aktivitet hos barn och högre betyg . Och en rapport från California Department of Education 2005 citerar bevis för att friska , lämpliga barn är mer benägna att gå i skolan och presterar bättre än sina stillasittande jämnåriga .
Elementary PE hjälper till med CDC rekommendationer

Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att barn och ungdomar ska göra 60 minuter eller mer av fysisk aktivitet varje dag . Idrottslektionerna möjlighet att erbjuda en del av den tiden med strukturerad aerob aktivitet . Med hjälp av rörelseapparaten färdigheter , till exempel springa, hoppa och hoppa i spel, ger aerob träning under skoldagen . En mängd olika tagg spel, relä tävlingar , danser och idrottsfärdigheterär aeroba övningar som ökar hjärtfrekvens och hålla barnen aktiva . Addera högstadium Aerobics , både individuell och grupp

Studenter i PE få regelbunden aerob träning från att delta i gruppaktiviteter , såsom basket , fotboll , tennis , baseball och softball , och fotboll . Studenter får aerob träning genom fitness särskilda klasser såsom boot camp , steg aerobics , dans och cirkelträning . Ungdomar tenderar att vara motiverade att delta i aerob träning som är roligt för dem . Att ge studenterna en möjlighet att lära sig en ny färdighet , sport eller aktivitet uppmuntrar en livstid av fysisk kondition och aerob aktivitet .
Bedöma aeroba kapaciteten

Fysikaliska lärare är skyldiga att bedöma elevernas aerob kapacitet . Idrottslärare kan välja en av två tillgängliga program att använda , Presidentens Fitness Challenge och FitnessGram . Programmen testa aeroba kapaciteten med en uthållighet promenad eller springa - vanligtvis en tidsinställd mil som eleverna springa eller gå , med hjälp presidentprogramstandarder. Den FitnessGram PACER testet har eleverna successivt öka sin löpande takt med hjälp av en tidsinställd pip och mäta antalet körda varv . Dessa bedömningar ger möjlighet att ställa in och nå aeroba träningsmål specifika för varje elev . Addera

[Vad är PE Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Aerob/1012000110.html ]