Pilatesfenomenet:vart går vi härifrån?

Hittills har Pilates haft en rejäl tur i fitnessbranschen, men det har inte varit utan stötar. I takt med att programmering blir allt mer kreativ har Pilates-förespråkare tagit upp frågor om säkerhet, lämplig träning och metodäkthet – och vissa experter frågar om Pilates och fitness verkligen hör ihop, trots allt.

Två världar kolliderar

"På 80-talet trodde folk att Pilates var någon form av träning för piloter", skrattar Kathy Corey, ägare till West Coast Pilates, utvecklare av CORE Band™ och en aktiv ledare inom Pilates-gemenskapen i över 30 år. "Jag minns när jag skrev en artikel för Los Angeles Times på kropp-kroppsövningar frågade redaktören mig om jag hade tappat förståndet – för ingen skulle vilja läsa om det. Men Pilates hade en ganska stabil tillväxt fram till omkring 2000, då den precis exploderade.”

Den snabba tillväxten detta decennium överraskade Corey. "Jag trodde aldrig att Pilates skulle bli så mainstream som det har gjort. Jag har alltid trott att det skulle bli mer accepterat av en utvald grupp. Men jag tror att det är så populärt eftersom det är väldigt mångsidigt – det finns något i det för alla – och för att det får människor att må bättre. När du har något som får människor att må bättre, kommer de att komma tillbaka.”

Nora St. John, utbildningsprogramchef för Balanced Body® University, tror att pilates popularitet också kan ha att göra med dess långsiktiga tilltal. ”Jag har kunder som har varit med mig i 20 år. Det faktum att du kan fortsätta lära dig är väldigt förföriskt för kunderna.”

Ett ökande fokus på core-träning, integrativ träning, sinne-kroppskondition och funktionell kondition har fört samman universum av fitness och Pilates, säger St. John. "Länge erbjöd Pilates en sak och fitness något annat. Nu går de två världarna samman, speciellt på den mer avancerade nivån, som till exempel inom personlig träning. Du ser mer träning i pilatesstudior och mer pilates i fitnessklubbar.”

Utrustningsanvändning är ett annat område där pilatesproffs ser tillväxt och överlappar med fitnessvärlden. "Både instruktörer, fitnessproffs och pilatesentusiaster visar intresse för träningsrutiner som innehåller en kombination av stor och liten utrustning, som används samtidigt", säger Lindsay G. Merrithew, president, verkställande direktör och medgrundare av STOTT PILATES ®. "Med en trend mot multifunktionell, multifunktionell Pilatesutrustning är det tydligt att anläggningsägare och hemmamotionärer vill använda sin utrustning på ett antal sätt, utan begränsningar."

Naturligtvis kan det bli gnistor när världar kolliderar. "De senaste 10 åren har Pilates varit på ett väldigt snabbt tåg", säger Michael King. Han har arbetat med pilatestekniken i mer än 27 år och är grundare av Pilates Institute i London. Hans pilatesprogram undervisas i minst 26 länder över hela världen.

– Tillväxten har varit stor, men det har också funnits utmaningar, säger King. "Jag tror att det som har hänt liknar det som hände med fitness på 1980-talet. Träningsklubbsägare brukade själva vara fitnessentusiaster, men sedan blev klubbar företag och storföretagen blev en del av alla våra liv. Det brukade vara så att personer som hade personlig erfarenhet av Pilates drev studior. Idag är pilates ofta big business, och vi ser marknaden domineras av utrustningsföretag som slåss med sitt eget varumärke. Det påminner mig om skoföretagen i början. De skapade en plattform för lärande, men vi var tvungna att komma ihåg att det inte är skon som gör en bra instruktör – det är kunskap och skicklighet.”

Rena principer, plus innovation

Det svåraste filosofiska området inom Pilates fortsätter att vara debatten mellan "klassisk" och "samtida" Pilates. Nästan varje konversation skuggas av frågan "Vad skulle (grundarna) Joseph och Clara tycka om detta?"

"Allt är en tolkning av vad vi tror att Joseph Pilates skulle göra, men ingen vet riktigt, för han är [inte längre med oss]", säger Ton Voogt. Voogt och hans långvariga medarbetare, Michael Fritzke, arbetade med den berömda Romana Kryzanowska i över 10 år i New York City, där de var lärarutbildare för hennes ursprungliga internationella Pilates-certifieringsprogram. De äger ZENIRGY LLC och skapade den revolutionerande TRIADBALL™, två DVD-linjer och flera Pilates-certifieringsprogram.

"Verkligheten är att när du pratar med "första generationens" lärare, som Romana – de som arbetade direkt med Joe och Clara – hade de alla så olika erfarenheter. Det kan vara en anledning till att vi får många olika perspektiv på vad autentisk pilates är”, säger Voogt.

Trots att Voogt och Fritzke kommer från en allmänt "klassisk" bakgrund, tror de starkt på innovation. De påpekar att Pilates ursprungligen skapades för militärer som en fitnessdisciplin innan den blev en favorit bland dansare. “Pilates är faktiskt en riktigt bra passform för fitness; det var aldrig menat att bara vara för dansare eller för rehabilitering. Det fina med Pilates är att det går att anpassa. Vi är för att utvecklas. Kalla det bara inte Pilates om det går för långt. Kalla det pilatesbaserat.”

Voogt och Fritzke noterar att frasen "klassisk pilates" ibland antyder stelhet eller brist på öppenhet om metoden. "Du hörde aldrig det uttrycket för 10 år sedan, och jag tror att det blir feltolkat", säger Fritzke. "Joseph Pilates sa själv:'Jag undervisar för kroppen framför mig.' Han trodde på anpassning för varje klient."

St. John håller med och säger:"Joseph Pilates var en seriös innovatör, och han förnyade till slutet av sitt liv. Jag tror att han skulle ha velat att vi skulle fortsätta växa.”

Även om innovation välkomnas även bland många Pilates-"purister", är det inte att avvika från Pilatesmetodens grundläggande principer. "Om du inte lär ut principerna så är det inte Pilates", säger Kevin Bowen, utbildningschef på Peak Pilates® och medgrundare av Pilates Method Alliance®. "Om du känner till principerna väl, som att arbeta med andning och [ha] ett engagemang för att arbeta med kroppen som helhet, kan du bära med dig dessa principer i vilken miljö som helst."

Corey tillägger att viss mångfald bland lärare är oundviklig, oavsett hur "ren" du har. "Vi är som ett hjul, och i navet har vi Joseph och Clara. Som lärare kommer vi från vår egen bakgrund och erfarenhet för att skapa ekrarna. Min mentor, Kathy Grant, som arbetade med Joseph Pilates, sa till mig att även om du försöker lära ut en övning precis som din lärare gjorde, med exakt andningsarbete och upprepningar, kommer du inte att kunna göra det, för så snart som du gör övningen, den blir din egen.”

Mer fokus på sinne och kropp

Är det "riktigt" Pilates om det är på gymmet? Vissa experter tror att den verkliga essensen av kropp och själ i Pilates helt enkelt inte är lämpad för den bullriga, distraherande klubbmiljön, särskilt i gruppmiljöer. Men många tror att den avgörande faktorn inte är platsen, utan kvaliteten på undervisningen.

"Konsumenter kanske inte har en bra erfarenhet av Pilates om de inte känner muskelarbetet och de helt missar kopplingen mellan kropp och själ. De kan gå igenom övningarna som robotar”, säger Leslee Bender, grundare av The Pilates Coach and the Bender Method. Hon har certifierat tusentals pilatestränare internationellt och har producerat över 25 DVD-skivor. "Stjärnlärare kommer att få dig att känna allt . Det kommer med övning och med passion.”

Tom McCook, grundare av Center of Balance, en personlig tränare och en nationellt erkänd fitness- och rörelsespecialist, fokuserar på kopplingen mellan sinne och kropp och använder Franklin Method®, meditation och livscoachning tillsammans med Pilates i sin studio. "Jag tror att kropp-sinne-perspektivet måste betonas för klienterna, så de är uppmärksamma på rörelsen, centrerar innan de börjar träningen och får ut det mesta av det de ska göra. Utan kopplingen mellan sinne och kropp kan klienter missa den maximala nyttan av Pilates.”

Mer heltäckande utbildning

De flesta instruktörer är överens om två idéer:otillräcklig instruktörsutbildning är en av de läskigaste frågorna inom Pilates idag, och mer omfattande utbildning är framtidens riktning.

"Jag tror att fler lärare idag integrerar anatomi i sin utbildning", säger McCook. "De lägger mer tid på utbildning. Man måste lägga timmarna om man vill bli en kompetent lärare. Jag säger till lärare att vara realistiska och tänka på att utbildning kommer att ta år snarare än månader.”

Bokningar finns i överflöd för "helgträningar", som inte ger tillräckligt med tid för att utveckla kompetens. Men helgmoduler kan ge ett praktiskt, prisvärt format för pågående utbildning.

St. John förklarar att modulära helgträningar vanligtvis är avsedda att vara en del av ett totalt träningsprogram. "Vi säger till våra lärare att du kommer att behöva lägga ner många timmar. Vi utvecklar ständigt nya utbildningar eftersom vi tror så starkt på vikten av en heltäckande utbildning av hög kvalitet. Just nu finns det ett stort utbud av kompetensnivåer där ute, och när utbildningen är i underkant är det alltid en katastrof. Det kan vara osäkert och skapa negativa upplevelser för klienterna. Det är motsatsen till vad du vill ha.”

St. John och andra lärare noterar att en slags shakedown redan kan pågå. Okvalificerade lärare och studior kämpar i en utmanande ekonomi; allt mer sofistikerade kunder vet skillnaden mellan en bra instruktör och en dålig.

"Marknadsplatsen fungerar", säger St. John. "Om du bryr dig mer om att tjäna pengar än om kvalitet, kommer du inte att göra det bra."

Säger Bowen, "Först var det svårt att sälja klubbor med tanke på att du behöver välutbildade pilatesinstruktörer, men det håller på att förändras. Det finns större förståelse för att kvalitetsprogrammering och undervisning lönar sig med långsiktiga resultat och vinst.”

Bender är en uttalad förespråkare för säkerhet och fördjupad utbildning. – Skador är ett allvarligt problem. Många babyboomare kan inte göra de rörelser som de uppmanas till i vissa av dessa klasser. De skulle kunna arbeta upp till dem med noggrann, progressiv träning, men det får de inte i en stor mattklass. Lärare måste förstå biomekaniken i mänsklig rörelse och grunderna för funktionell kondition.”

Bender tillägger, "Jag säger inte kasta ut aktuella övningar, utan utvärdera dem. Det kan uppstå skadliga effekter på ländryggen från att [göra] flexionsövningar under en längre tid på en plan yta. Vi behöver instruktörer som tänker kritiskt, undervisar snarare än utför och ser till att övningen passar klienten, snarare än tvärtom.”

Mer grupp- och fusionsprogrammering

Grupppilatesprogram, särskilt grupputrustningsklasser, orsakar utan tvekan de största kvalitets- och säkerhetsproblemen. Vissa instruktörer tycker att gruppsessioner helt enkelt är en dålig idé; andra tror att de har stor potential att erbjuda Pilatesförmåner till ett bredare spektrum av människor. "Branschen var tvungen att bli kreativ för att ta itu med ekonomin, men kvalitetsundervisning är avgörande för säkerhet och framgång i gruppmiljön", säger Bowen.

Grupp-, smågrupps- och avgiftsbaserad personlig träning i Pilates hittar alla sin väg in i den mångsidiga träningsarenan. "Stora gym, studior och gemenskapscenter har erbjudit arbetsklasser i Pilates matta under mycket lång tid, men många fann att reformer- och Stability Chair™-lektioner var mer framgångsrika som ett avgiftsbelagt personligt träningsprogram", säger Merrithew. "Ägare utser ett utrymme i sin anläggning uteslutande för privata, semiprivata och pilatesträningar för små grupper så att avgiftsbelagd träning inte stör gruppträningsprogram."

En annan växande trend är fusionsträning, som slår samman Pilates med andra discipliner. STOTT PILATES har producerat en serie DVD-skivor med titeln Pilates-Infused™ Yoga , som lär ut en unik hybrid av yogaspecifika poser samtidigt som man beaktar STOTT PILATES-principerna. Pilates kombineras också med sportspecifik programmering och plyometriska övningar.

Ett av de mest kreativa exemplen på fusion i branschen kan mycket väl vara kombinationen av Pilates och inomhuscykling som skapades när Mad Dogg Athletics Inc., som utvecklade Spinning®-programmet, förvärvade Peak Pilates förra året.

"Jag vet att det svävar många rykten om vart detta kommer att leda", säger Bowen. "Det här är första gången integrerad fitness har samlats på detta sätt i branschen. Sanningen är att det finns en stor synergi. Det har gett oss en chans att ta del av nya marknader, till exempel platser som erbjuder spinning men inte pilates. Intresset från spinninggemenskapen har varit stort, och vi lär ut Pilates grunder till spinninginstruktörer så att de kan bli bättre lärare från ett mer holistiskt förhållningssätt.”

Utforska nya marknader

Pilates mångsidighet kan vara dess bästa tillgång för framtiden. Experter tror att ett antal marknader ännu inte har utvecklats fullt ut, inklusive män, äldre vuxna och tonåringar.

STOTT PILATES har skapat "Specialty Tracks" för att utbilda instruktörer i att arbeta med postrehabpatienter, idrottare, den aktiva åldrande befolkningen, tonåringar och pre/postnatala kvinnor. Att nå ut till nya marknader kan också stimulera innovation. Genom att skapa programmering som är specifik för rehab- och postrehab-klienter har STOTT PILATES utvecklat reformatorer som är högre från marken (för enklare montering och avstigning) och möjliggör ett större utbud av funktionella rörelser.

Mer specialisering av kompetens förväntas också. ”Nu har vi Pilates på sjukhus; fysioterapikliniker; spa; fotbolls-, rugby- och tennisklubbar; [och] många golfklubbor”, konstaterar King. "Pilates kommer att bli mycket mer specialiserad."

Mer kreativ utrustning (stor och liten)

Medan vissa instruktörer föredrar ett enklare tillvägagångssätt, är utrustningens växande inflytande tydlig. Bortsett från den ökande populariteten av att arbeta med stor och liten utrustning samtidigt, säger Merrithew, finns det ett ökande intresse för att erbjuda pilatescirkelträning, där grupperna navigerar genom studion med alla tillgängliga utrustningsalternativ.

"Den mest eftertraktade utrustningen är hållbar, multifunktionell och passar för små utrymmen", tillägger han. "Många hälsoklubbar som vill bryta sig in på pilatesmarknaden kan inte dedikera ett rum enbart för pilatesträning. Men anläggningar kan öka intäkterna från obetalda [genom att tillhandahålla] utrustning som kan staplas eller rullas bort när den inte används.”

Kreativiteten har också blomstrat i utvecklingen och användningen av små rekvisita. "Jag tror på olika slag för olika människor", säger pilatesläraren och presentatören Norma Shechtman, MEd, MA. "Ibland hjälper en utrustning en person att verkligen känna träningen, medan en annan behöver en annan typ av utrustning. Pilates är väldigt individuellt. Jag gillar att använda allt – band, foam rollers, magiska cirklar, de små bollarna, BOSU® Balance Trainer, tennisbollar, slangar, glidflygplan. Jag kallar det 'Pilates med leksaker'.”

Flytta in i den medicinska arenan

Blockbuster-trenden inom Pilates är utvecklingen mot tillämpningar inom rehabilitering, sjukgymnastik och andra medicinska områden. Pilates ordineras av läkare och reformatorer dyker upp på fysioterapeuternas kontor. För fysioterapeuter som investerar i träning kan Pilates presentera en alternativ inkomstström med mycket mindre pappersarbete. För pilatesinstruktörer är det medicinska samhället en växande källa till remisser.

"Inom den medicinska arenan har Pilates varit fantastiskt framgångsrik", säger St. John. "Sjukgymnaster som adopterar det älskar enkelheten och flexibiliteten. Terapeuter är ofta begränsade i antalet gånger de kan träffa patienter och är ofta begränsade till behandlingar som riktar sig till isolerade delar av kroppen, medan Pilates rör på kroppen som helhet.”

"Detta är vårt nästa fantastiska område att utforska", säger Corey, som arbetar med läkare och förklarar fördelarna med Pilates för behandling av artrit, skolios och åldrande relaterade tillstånd. I ett program sponsrat av läkemedelsföretaget Merck skapar Corey "Pilates-receptbelagda bindor" som läkare kan ge vidare till sjukgymnaster; sedan träffar hon terapeuterna och pilatesinstruktörerna. "Vi skapar en cirkel av händelser för att länka patienten, läkaren, terapeuten och instruktören."

Den medicinska trenden kommer också att vara en katalysator för ökad professionell standardisering inom Pilates-gemenskapen. Säger King, "Jag tror att precis som med osteopati och kiropraktikområdet kommer vi att se pilatesinstruktörer bli mer reglerade, respekterade yrkesverksamma, vilket kommer att öppna dörren till försäkring för pilatesinstruktörer och höja kvaliteten på praktiken till nya nivåer."

Mer enhet (med mångfald)

Kan alla bara komma överens i det mångsidiga pilatessamhället? Ja, säger experter som ser mer enhet än konflikt i framtiden. "Vi har alla en sak gemensamt - ett fokus på hur man hjälper kunden", säger St. John. ”På Balanced Body vill vi stödja olika program och samarbeta med andra lärarutbildare. Vi tror att det finns många sätt att lära sig och lära ut Pilates. Den stora bilden är det viktiga.”

Säger Bowen, "Visst, alla kan samexistera. Vi tror på utbildning av hög kvalitet, framför allt eftersom du kan ha den bästa utrustningen i världen, men du behöver kvaliteten på undervisningen för att gå med den.”

Fritzke och Voogt tror att det faktiskt finns mycket mindre polarisering än vad det en gång var i Pilates-gemenskapen. "Jag tror att folk börjar ha mer respekt för varandra. Pilates växte så snabbt att det blev en hel del knep bland företag för att bevisa sig själva, men nu blir människor mer bekväma med mångfalden som finns.”

Pilates har varit mer brådskande i USA än utomlands, säger Fritzke och Voogt. "Pilates historia är amerikansk, och det kanske har gjort oss mer känsliga här."

Även om frågorna om certifiering och standardisering inom Pilates fortfarande debatteras hett i USA, konstaterar King att Pilates är statligt reglerat i ett antal länder runt om i världen. "När vi tillhandahåller utbildning i dessa länder svarar vi till externa verifierare som ser till att vi upprätthåller standarder", säger han. ”I Spanien och Storbritannien har vi nu examenskurser i pilates som erbjuds vid universitet. Jag tror att detta tar oss i en positiv riktning och flyttar Pilates till nya områden av erkännande.”

"Att föra samman samhället är en ständig utmaning. "Vi har en väg att gå, men riktningen är mot att ena snarare än att döma", säger Fritzke och Voogt. "Frågan handlar inte om vad som är rätt eller fel, utan vad som fungerar bäst för kunden."

Corey ser också större gemenskap i framtiden. "Det är som glass. Pilates skulle vara tråkigt om vi alla hade samma smak. Ju fler stilar du lär dig, desto fler människor kan du nå. Det här handlar om integration av sinne, kropp och ande - och det borde inte vara en elak ande. Det borde vara enhetens anda.”

Källa:https://www.ideafit.com/personal-training/the-pilates-phenomenon-where-do-we-go-from-here/

[Pilatesfenomenet:vart går vi härifrån?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050221.html ]