Krav för de olika gymnastiknivåerna

Det nationella styrande organet i USA är USAG, eller Amerikas förenta staters gymnastik. USAG har etablerat 10 junior-OS-nivåer, enligt Gymnastikens värld. Bortom den tionde nivån, en gymnast tävlar i elitgymnastik. En gymnast måste behärska färdigheterna på en nivå innan han går vidare till nästa nivå.

Tidiga färdigheter

Nivå ett till sex utgör den obligatoriska nivån, där varje gymnast utför samma rutin i varje tävling. De tre första nivåerna är icke-konkurrenskraftiga utan sanktionerade möten. Du visar grundläggande färdigheter, kroppspositioner och grundläggande tekniker i nivå ett till tre. Evenemangen inkluderar golvträning, balansbom, valv och de ojämna stängerna.

Nivå 1 till Nivå 3

Den första nivån av gymnastik fokuserar på rudimentära färdigheter som att hoppa, stretching, rullar och enkla nedstigningar. Du måste veta hur man utför en armcirkel, slå språngbrädan och hoppa rakt på en matta för nivå 1-valv. Du måste också utföra en 2-fots pullover, en bakre höftcirkel, gjutning och en skjutbar demontering på de ojämna stängerna. Golvträning inkluderar rullningar framåt och bakåt, vagnhjul, går och hoppar. Dessa nivåer inkluderar också olika grundläggande sträckor, går och kliver av på balansbalken.

Avancemang till nivåer

Du måste utöka de grundläggande färdigheterna du visade på nivå 1 för att gå vidare till nästa nivå. Balansstrålefärdigheter inkluderar delvis handstående, löpande steg, svängar, delade hopp, vagnhjul och sidohandstativ demonteras. Du måste göra huvudstående, bakåtböjningar, plus hopp och vändningar som är mer avancerade.

Nivå 4

Kraven på nivå 4 stång inkluderar glidgungor, tröjor och främre höftcirklar. Den här nivån kräver att du behärskar balkfärdigheter - inklusive bensvingfästen, pivoter, mer avancerade hopp och avstigningar. Level 4-valvet är handstående baksidan platt, där du springer mot valvet, starta från språngbrädan till ett handstående på valvet och landa på en matta på andra sidan.

Nivå 5 och Nivå 6

Du måste veta hur man gör stretch- och gränshopp för nivå 5, samt en främre handfjäder, en ryggförlängningsrulle och en avrundning. Ojämna barrutiner måste innehålla färdigheter som kips, hoppar till den höga ribban, under gungor och halvvarv avstigning. Många nya nivå 5-gymnaster kämpar med fästet på balken och v-sit. Nivå 5 och 6 utför samma främre handfjädervalv.

Nivå 7 till 10

Nivå 7, 8 och 9 är en del av det valfria segmentet för gymnastiska nivåer. Gymnasten utför sin egen koreografi på dessa nivåer. Nivå 7 till nivå 10 färdigheter är minimala. Tjänstemän kategoriserar färdigheter och betygsätter dem efter svårighetsgrad med hjälp av ett bokstavssystem, där A är den lättaste färdigheten och E är den svåraste.

Gymnaster på nivå 7 måste utföra fem A-färdigheter och två B-färdigheter. Gymnaster på nivå 8 måste utföra fyra A- och fyra B-färdigheter i varje rutin. Gymnaster på nivå 7 och nivå 8 får inte utföra E-färdigheter. Regler kräver att gymnaster på nivå 9 utför tre som, fyra Bs och ett C medan en nivå 10-gymnast måste göra tre As, tre B och två C.

[Krav för de olika gymnastiknivåerna: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012046180.html ]