Så för att bedöma 40 - Yard Dash
Stoppur
Videokamera
Visa fler Instruktioner
1
Instruera idrottaren att köra en 10 - yard dash och tid honom från det att han börjar tills han korsar mållinjen . Den 10 - yard sprint speglar explosivitet av rörelsen i styrka och det centrala nervsystemet som föreslagits av Higher - Faster - Sports.
2
Project den tids 40 - yard dash genom att lägga till 3,0 sekunder om 10 - yard sprint är klockad till 1,5 sekunder eller mindre , 3,0 eller 3,1 sekunder om det tids 10 - yard dash är mellan 1,5 och 1,6 sekunder och tillsätt 3,1 till 3,25 sekunder om den tidsinställda sprint är mellan 1,6 och 1,7 sekunder .
Billiga 3
tid varje idrottare som kör en 40 - yard dash . Jämför den faktiska 40 - yard dash tid med den planerade 40 - yard dash tiden beräknas i steg 2 .
4
Analysera resultaten . Om de beräknade och faktiska tider stämmer , behöver idrottaren inte har några uppenbara svagheter . När idrottaren är långsammare än den beräknade 40 - yard dash tid kan arbeta på hastighet hjälpa idrottaren att han sannolikt starkare än han är snabb . Om den tävlande är snabbare än den beräknade tiden , detta innebär ofta att idrottaren är snabbare än han borde vara statistiskt , och kan öka sin tid ännu mer genom styrkeövningar.
5
videoband varje idrottsman och analysera form och teknik för att hitta några svaga områden som är uppenbara . Rätta någon teknik eller formulär brister och videoband med idrottsman igen för att göra ny analys . Addera
[Så för att bedöma 40 - Yard Dash: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012021809.html ]