Så för att bedöma 40 - Yard Dash

Den 40 - yard dash används för att bedöma elever i en idrott klass eller när de deltar i en sport som kräver impulsiv tävlar. Idrottaren eller elev börjar från stillastående och sprintar så snabbt som möjligt för 40 yards . Den tidsinställda sprint används för att jämföra idrottare till varandra eller att märka förbättring i en idrottsman under en tidsperiod . Detta är vad du behöver
Stoppur
Videokamera
Visa fler Instruktioner
1

Instruera idrottaren att köra en 10 - yard dash och tid honom från det att han börjar tills han korsar mållinjen . Den 10 - yard sprint speglar explosivitet av rörelsen i styrka och det centrala nervsystemet som föreslagits av Higher - Faster - Sports.
2

Project den tids 40 - yard dash genom att lägga till 3,0 sekunder om 10 - yard sprint är klockad till 1,5 sekunder eller mindre , 3,0 eller 3,1 sekunder om det tids 10 - yard dash är mellan 1,5 och 1,6 sekunder och tillsätt 3,1 till 3,25 sekunder om den tidsinställda sprint är mellan 1,6 och 1,7 sekunder .

Billiga 3

tid varje idrottare som kör en 40 - yard dash . Jämför den faktiska 40 - yard dash tid med den planerade 40 - yard dash tiden beräknas i steg 2 .
4

Analysera resultaten . Om de beräknade och faktiska tider stämmer , behöver idrottaren inte har några uppenbara svagheter . När idrottaren är långsammare än den beräknade 40 - yard dash tid kan arbeta på hastighet hjälpa idrottaren att han sannolikt starkare än han är snabb . Om den tävlande är snabbare än den beräknade tiden , detta innebär ofta att idrottaren är snabbare än han borde vara statistiskt , och kan öka sin tid ännu mer genom styrkeövningar.
5

videoband varje idrottsman och analysera form och teknik för att hitta några svaga områden som är uppenbara . Rätta någon teknik eller formulär brister och videoband med idrottsman igen för att göra ny analys . Addera

[Så för att bedöma 40 - Yard Dash: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pågår/1012021809.html ]