Grundläggande Cheerleading Stances

En cheerleading rutin kan vara allt från komplexa , med hissar och hopp , till en mycket enkel anda jubel . Varje cheer rutin , oavsett dess komplexitet , bygger på några grundläggande ståndpunkter . Varje cheerleader behöver lära sig dessa enkla positioner innan vidare på drag som är mer komplicerade . Instruktioner
1

Placera din kropp till en början hållning genom att flytta ihop benen med fötterna framåt . Placera armarna tätt mot din sida med handflatorna mot kroppen och fingrarna utsträckta . Byt till hurra hållning genom att flytta benen tills de är precis utanför axelbrett med fötterna framåt .
2

Flytta in spänne hållning genom att hålla benen isär eller flytta dem tillbaka till början hållning och knäppa din händerna strax under hakan . Ta med armbågarna i din kropp . Clap hållning är identiska , förutom att pressas händerna tillsammans med fingrarna förlängd uppåt , som om du klappar . Addera 3

Sära på benen isär för att strax utanför axelbredd i cheer hållning och utvidga armarna upp och bort från din kropp för att skapa en V - form runt huvudet för en hög V hållning . En låg V hållning är liknande, förutom att armarna bör utvidgas ner för att bilda en V - form runt din kropp .
4

Håll benen särade och höja armarna rakt ovanför din kropp , nävar bet ihop och armarna utsträckta , för att skapa den höga touchdown hållning . Låg sättning hållning är densamma , förutom att dina händer och armar är utsträckta direkt nedåt .
5

Flytta armarna över huvudet med benen i cheer hållning och knäppa händerna ovanför och något framför huvudet med armarna raka . Detta kallas overhead spännet . Att flytta in i en låg lås, dina händer direkt ner och framför kroppen med armarna förlängas .
6

Bo i cheer hållning och bli din högra fot så att den är vänd åt sidan och böja knät över vristen . Håll vänster ben rakt och placera händerna på höfterna i nävarna . Detta är den sida utfall position . Främre utfall position är liknande , men du placera din högra ben och fot framåt och böjde sig över vristen och samtidigt hålla din vänstra ben rakt .
7

Flytta in cheer hållning och för armarna rakt ut från kroppen och parallellt med marken med händerna i en knytnäve för att skapa en T - hållning . Böj armbågarna i din kropp för att skapa en halv T - hållning . Förläng en arm tillbaka ut till sidan för att skapa båge och pil hållning . Addera

[Grundläggande Cheerleading Stances: https://sv.sportsfitness.win/LAGANDA/Cheerleading/1012004641.html ]