Hur får man bättre Noggrannhet i Mina Lacrosse Shots

Ett ​​välriktat skott är en viktig förmåga för någon lacrossespelare . Du måste kunna passa skott i trånga utrymmen senaste defensiva spelare och motståndarlaget målvakten. Ett antal borrar och praxis metoder finns tillgängliga för att hjälpa dig att förbättra din förmåga att skjuta lacrosse bollen . Rutinmässigt tränar med dessa tekniker kommer att hjälpa dig att utveckla ett välriktat skott och förbättra ditt värde till laget . Detta är vad du behöver
10 lacrosse bollar
Goal
lagkamrater ( tillval )
Visa fler Instruktioner
1

stärka musklerna som krävs för att skjuta under en lacrosse spel . Din mage , rygg och andra centrala muskler är viktiga för att väcka kraften bakom en stark och välriktat skott . Regelbunden styrketräning övningar , sit- ups, armhävningar och medicin boll utbildning är alla övningar som kommer att lägga styrka och uthållighet till din midsection . Lägg dessa övningar i din träning rutin för att hjälpa dig att utveckla ett bättre skott .
2

Öva skjuta bollen med hjälp av olika övningar . Borrar som " On - the Run , " från hörnet , " och " Quick Shot " kommer att hjälpa dig att lära dig hur man skjuter med precision i olika situationer som uppstår under spelet . Lägg till dessa träningsrutinerpå dagarna motsatsen till din styrketräning eller gruppmetoder. Addera 3

Öva " On the Run " borr. Linje åtta till 10 lacrosse bollar i framför mål , cirka 20 meter bort . Kör till en boll , skopa upp och sedan köra till den markerade skjutområdet. Skjut bollen med en over skott medan du kör . Scoop upp en annan boll och springa tillbaka till det markerade området för att träna ytterligare ett skott . Träna dig med både höger och vänster hand för att bygga din träffsäkerhet med båda händerna .
4

Öva " From the Corner " borr. Placera ett antal kulor 10 till 20 meter från målet . Plocka upp en boll och skjuta den mot det motsatta hörnet av målet . Fortsätt att skjuta alla bollar från din grupp , upprepa borren från den motsatta sidan av målet . För en extra utmaning , försöker denna övning med en målvakt i nätet för att hjälpa till att bygga bättre noggrannhet .
5

Öva " Quick Shot " övning för att hjälpa till att bygga sköt fart och precision . Rada upp 10 bollar 10 till 20 meter bort från nätet . Start vid en ände av linjerna i bollen och skopa upp den första. Omedelbart avfyra ett skott på nätet , sedan gå vidare till nästa boll . Fortsätt att ösa och skjuta utan att stanna tills du har använt alla bollar i rad . Upprepa denna övning , men börja från den andra änden av linjen för att öva skytte i motsatt riktning . Addera

[Hur får man bättre Noggrannhet i Mina Lacrosse Shots: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016074.html ]