Hur man blir bra på Dodgeball

Dodgeball är en utmanande lagsport som kräver aggressivitet , smidighet och snabbhet . I en dodgeball spel , två lag positionera sig på motsatta sidor av en domstol och försöker eliminera varandra genom att kasta dodgeballs . Om du drabbas med en boll , måste du lämna spelet , men om du fånga en boll , är kastaren elimineras istället . Bli en bra dodgeball spelare genom att lära och praktisera de färdigheter som behövs för att vinna spelet . Saker du behöver
Dodgeballs
Utbildnings dummies
Kottar
Agility stege
Tennisboll
Visa fler Instruktioner
1

Läs och förstå de officiella dodgeball regler som skapats av National Dodgeball League . Reglerna innehåller information om hur många spelare är tillåtna på ett lag , gränserna på banan och blockering .
2

Försök målskjutning att förbättra ditt mål . Ställ in dummies på andra sidan av banan och träna siktar på en specifik. Sikta nedanför knäna för att minska risken för din motståndare fånga bollen . Addera 3

lära och praxis kastar strategier . Med minst två andra lagkamrater , närma attacken linjen och kasta bollar på en motståndare . En annan strategi är att kasta en boll på en motståndare samtidigt som han kastar sin boll på en av dina lagkamrater . Utför " The Cherry " genom att kasta en boll högt över en motståndare och när han tittar upp för att fånga den , kasta en andra boll på honom .
4

Kör spurter för att förbättra din hastighet . Placera två koner cirka 20 meter ifrån varandra och sprint från den ena till den andra . Sprint hjälper du kör till attacken linjen för att ta bollar i början av spelet .
5

Använd en bit utrustning som kallas en agility stege för att öka dina fötter snabbhet , på så sätt förbättra din förmåga att smita bollar . Lägg stegen på golvet och springa i sidled , placera höger fot , sedan vänster fot i den första rutan . Sedan steg ut på torget med vänster fot , sedan din högra fot innan du fortsätter till den andra kvadraten .
6

Utför en hand-öga- koordination borr , som hjälper dig att fånga dodgeballs under spelet . Har en vän står några meter framför dig och studsa en tennisboll . Kör framåt och fånga bollen innan den andra studsen . Addera

[Hur man blir bra på Dodgeball: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016069.html ]