Namn på Gymnastik Flyttar på den ojämna Bars

Vart fjärde år , amerikaner titta i förundran som OS- gymnaster gör otroligt svåra akrobatiska rörelser ser lätt . Kvinnliga gymnaster tävlar i fyra händelser - valv , golv motion , balansbom och ojämna parallella barer . Den bästa bar arbetare har en enorm överkroppen styrka , buk styrka och rygg och höft flexibilitet . Att lära sig avancerade rörelser på barer , till exempel komplicerade utsläpp , kräver många år av intensiv träning . Grundläggande färdigheter

När en gymnast startar första träning på ojämna barer , hon måste behärska de grundläggande drag såsom en trekvarts jätte , klar höft , kliv cirkel och kasta knäböj på . Giants är flytten där en gymnast svänger hela vägen runt baren med hennes kropp förlängas . I trekvarts jättar , ger gymnasten hennes höfter att röra baren efter att gå över toppen . En steg cirkel är en runt- bar rörelse i vilken gymnast sitter på låg bar på delningen och går hela vägen runt , som hänger på med en hand på vardera sidan av höfterna . De grundläggande färdigheter som fokuserar på att utveckla mod och styrka för att resa runt i baren .
Release Moves

Släpp rörelser kräver en gymnast att släppa taget om stången , fylla i ett röra sig i luften och ta tag i det igen . Vissa släpp flyttar gå runt en bar , vanligtvis den höga baren . Andra tillåter övergång från en bar till en annan . En av de vanligaste frisättning rör sig är den Tkachev , en färdighet med C-nivå svårigheter, i vilken gymnasten frisätter hög bar på framsidan, går över toppen av stapeln och regrasps på den andra sidan . Gymnasts göra Tkachev släpper i både straddle och piked positioner. En vanlig high - bar till lägsta - bar utgåvan är Pak salto , där gymnasterna släpper den höga baren på framsidan av en gunga , avslutar rotationen i luften och greppar låg bar i en handstående läge .

handstående och piruetter

gymnastik domare leta efter exakta handstående på barer , och en standardfunktion i någon elit gymnast rutin är en serie handstående och handstående piruetter på den höga baren . 2008 års OS- All - Around mästare , Nastia Liukin , ökänt utfört en Ono piruett på hög bar , en full -vrida piruett på ena sidan , med hennes kropp i en perfekt handstående , benen sammanpressade och tårna pekade . Hon sedan satte standarden ännu högre för framtida gymnaster genom att göra ytterligare ett halvt varv . Piruetter kräver gymnasten att snabbt vända sitt grepp om stången .
Dismount

demontera är det sätt på vilket den gymnasten får av barer och avslutar sin rutin . Stickning en komplicerad demontera är drömmen för alla gymnaster , och de ojämna barerna höja insatsen genom att kräva dem att inleda flytten högt i luften . En grundläggande demontera drag är flygigt , där gymnasten avslutar en enda flip i luften , ibland med sin kropp i det som är uppbyggda ställning , före landning vänd framåt. Variationer på salto där gymnasten vänder i luften för att möta den motsatta riktningen vid landning , är talrika och varierar i svårighet baserat på antalet tvinningar gymnasten utför före landning. Addera


[Namn på Gymnastik Flyttar på den ojämna Bars: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012015967.html ]