Hur man gör en Ojämn Bar Demontera i Gymnastik

Kraft , styrka och beslutsamhet är ord som används för att beskriva vad en gymnast behöver utföra på de ojämna barer. Komplexa rörelser mellan det låga och höga bar demonstreras innan demontera . Det finns flera sätt att släppa från höga bar var och en med olika svårighetsgrader . Viktigast av allt, måste du sticka landning . Instruktioner
1

Learning grundläggande drag på golvet är nödvändig innan du försöker dem på ojämna barer. När gymnasten har bemästrat skicklighet på golvet , än vad hon är beredd att försöka att demontera på ojämna barer .
2

Practice layouter . Layouten är en demontera utförs på ojämna barer. I denna position kroppen är helt utkörda i luften. En coach kommer att upptäcka gymnasten antingen med eller utan en spotting bälte för att undvika skador . Addera 3

tuck position är en release drag som används på ojämna barer i gymnastik . För att kunna genomföra detta drag är det nödvändigt att förstå den rätta formen . Knän och höfter måste böjas in mot bröstet med båda händerna lindade hårt runt knäna .
4

Utför gädda demontera i gymnastik . Denna kompetens är mer komplicerad än den tuck demontera . Pike är en 90 - graders vinkel uppnås genom att böja kroppen framåt i midjan och hålla benen raka .
5

Swing din kropp helt runt den ribban högt för att visa jätten swing . I hela kroppen förlängning gymnasten kommer att få upp farten för att svänga kraftigt runt ribban högt i kompletta kretsar så låt gå för att sitta av .
6

vrider och vänder . Svårare färdigheter såsom dubbla vändningar , trippel vändningar och dubbla ryggar är demonterar för eliten gymnast . Dessa är värda mer poäng i konkurrens och kräver oerhörd styrka och vacker form .
7

Stick landningen . Lika viktigt som det rutinmässiga i sig är det demontera . Om gymnasten faller , har dålig form eller tar några ytterligare steg domaren kommer att dra värdefulla poäng . Landning med båda fötterna ihop samtidigt och inte utfall eller flytta fötterna på något sätt är hur man ska uppnå en spektakulär demontera i gymnastik . Addera

[Hur man gör en Ojämn Bar Demontera i Gymnastik: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/Andra-idrottsevenemang/1012026606.html ]