Hur man gör gymnastikstänger

Professionellt gjorda gymnastikstänger kan kosta från hundratals till tusentals dollar från gymnastikutrustningsföretag. Att bygga en enda bar själv kan minska kostnaderna avsevärt. Gymnastikstänger som används i gym är gjorda av galvaniserat stål, men du kan konstruera en övningsstång av trämaterial för användning i ditt hem.

Skär dina 2x4x6:or i följande längder med antingen en vanlig såg för plana snitt eller en geringssåg för vinklade snitt. Vissa kommer att vara platta snitt och vissa kommer att vara vinklade snitt. Använd måttbandet för exakta mått.

(1) 48" (tvärstödsstycke) - Detta är ett platt snitt. (4) 36" (sidovinkelstöd) - Dessa är 45 graders snitt, båda snitten vinklade in mot varandra. (2) 72" (bas) - Dessa bitar behöver faktiskt inte skäras eftersom brädorna redan har rätt längd.

Skär din 2x4x8 i två delar mellan 36" och 45" i längd. Dessa är de vertikala stöddelarna. 36" är för barn i förskoleåldern. 45" tum är för äldre barn upp till nivå 4 färdighetsnivå, mest sannolikt barn i åldern 5-7. En ung gymnast bör inte använda en stång som är högre än bröstet.

Skruva ihop de två basdelarna (2x4x6) och korsstödsdelen (2x4x4) i form av ett "H" med 4'-biten horisontellt mellan de två vertikala 6'-bitarna. Den bredaste delen av varje del (4-tumssidan) ska ligga i nivå med golvet, inte 2"-sidan. Förborra hålen, två för varje fästplats. Använd 3"-skruvarna för att fästa bitarna.

Fäst två vinklade stöd (2x4x3) till varje vertikalt stöd (2x4x36" eller 45") genom att placera de vinklade stöden på vardera sidan av det vertikala stödet där alla tre ändar av brädorna är i plan med varandra. Ändarna på de vinklade stöden ska vinklas bort från det vertikala stödet. Det kommer att se ut som ett upp och nervänt "Y" med en tredje eker i mitten där det vertikala stödet är. Förborra hålen och skruva ihop bitarna.

Kombinera de vertikala och basstöden. Du kan behöva en assistent för att hålla de vertikala stöden när du håller basstödet upprätt. Centrera de vertikala stöden på basen och fäst den på basen. Förborra alla hål. Använd 3"-skruvarna för att ansluta det vertikala stödstycket och använd 2 1/2"-skruvarna på de vinklade stöddelarna, två för varje bilaga.

Ställ upp stödramen så att stången kan fästas.

Klipp av lönnstången till 4 fot i längd om den inte redan har rätt storlek. Använd 1 1/2"-stången för barn i förskoleåldern och 1 3/4"-stången för äldre barn. Du kanske vill täcka toppen av de vertikala stöden med mockamaterial innan du fäster stången för att skydda din gymnastik från grova eller vassa kanter med hjälp av häftapparaten.

Placera lönnstången mellan de två vertikala stöden. Se till att den är centrerad och skruva sedan fast stången till det vertikala stödet med de tre tumsskruvarna. Belägg hela strukturen med en skyddande lack för att förhindra att träet splittras. Testa apparatens styrka före användning.

Tips

Du kanske kan hitta metallfästen att använda för att fästa stången på stödramen. Kolla återförsäljare av gymnastikutrustning eller byggvaruhus.

Varningar

Använd alltid minst en 4" matta under stången för att skydda gymnasten och hjälpa till att förhindra allvarliga skador.

Placera stången borta från möbler eller väggar för att förhindra skador.

[Hur man gör gymnastikstänger: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012046167.html ]