Skillnaden mellan en Cheer Dance & Aerobics

De repetitiva rörelser och snabba tempot i en cheer dans kan ytligt likna en aerobics rutin , och heja danser är en form av aerobics . Men medan det primära målet för aerobics är att få fysisk kondition och rörlighet , är cheer danser designade för att underhålla och pumpa upp en publik . Ett jubel dans i allmänhet kräver mer specialiserad kompetens än en aerobics rutin . Utbildning och skicklighet

Målet med en aerobics klass är att förbättra kondition och muskelstyrka , och de flesta aerobics klasser är baserade på rörelser som en vanlig människa kan utföra med lite övning . Utfall, knäböj , kliva och armrörelser är oftast en del av aerobics klasser . Cheer danser, men kan vara mycket komplex , eftersom deras mål är att underhålla . Cheerleaders kan bygga pyramider , kasta andra cheerleaders , utföra back flips och slutföra komplexa dansbaseraderörelser .
Flexibilitet

Aerobics klasser syftar ofta till att öka flexibiliteten för deltagarna och kan ägna en del av klass till stretching . Dock är det primära syftet med stretching i aerobics klasser för att minska skador och förbättra rörligheten , medan cheer danser införliva regelbundet imponerande bedrifter av flexibilitet . Under en cheer dans , kan cheerleaders utföra splittringar , lyfta benen över huvudet eller förlänga benen rakt upp i luften när man tränar . Addera Energikrav

ett jubel dans varar vanligtvis längden på en enda låt - 3 eller 4 minuter . Aerobics , däremot , är utformad för att hålla pulsen förhöjd under en längre tid , och de flesta aerobicsklasser är minst 20 eller 30 minuter lång . Följaktligen aerobics klasser kräver normalt mer långsiktig energiutgifter, medan en cheerleading dans kräver en kort explosion av energi . Cheerleading danser är typiskt mer intensiv än en aerobics rutin eftersom danserna inte behöver upprätthållas under en lång tidsperiod. Addera Cheering och aerobics

Eftersom hejar danser kräver kondition , en aerobics klass kan vara ett användbart verktyg för cheerleaders som vill komma i bättre form , och några cheerleading team använder aerobics som en del av sin praktik och uppvärmning . Dans - baserade aerobics finns på många gym , och mer avancerade dansaerobicspasskan innehålla en del av samma drag som cheerleading . Addera

[Skillnaden mellan en Cheer Dance & Aerobics: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012015966.html ]