Ställa en Volleyboll Korrekt
1
Placera båda händerna ovanför huvudet på en fot från din panna med tummarna och pekfingrarna vidrör . Dina röra händerna bör skapa formen av en triangel mellan dem .
2
Dra händerna ifrån varandra ungefär två till tre inches med bibehållen triangel form med händerna . Detta är korrekt handställning för att sätta en boll . Addera 3
Stå ungefär en fot bort från nätet , nära mitten av nätet .
4
vagga bollen i händerna med händerna i rätt läge . Bollen ska ta kontakt med din tumme och fingertoppar , men aldrig händerna . Något böja knäna .
5
Tryck upp och bort från din panna och starta bollen i luften medan du använder benen för att generera ström . Upprepa processen tills du ' har utvecklat muskelminnetför att ställa in volleyboll korrekt . Addera
[Ställa en Volleyboll Korrekt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012017841.html ]