Hur att tjäna en Volleyboll

Du kan tjäna en volleyboll på två sätt , ett flöte tjäna och ett hopp tjäna. En flottör tjänar utförs med volleyboll kastade något i luften. I ett hopp tjäna, du kastar bollen högt i luften samtidigt som kliver fram och då slå när man tränar upp när bollen går ned . Denna guide kommer att diskutera rätt teknik för båda typerna av servar . Detta är vad du behöver
Volleyboll
Volleyboll
Visa fler Instruktioner
Lär dig att hoppa Servera en Volleyboll
1

Stå på baksidan raden i volleyboll domstol . Du kommer att ta tre långa steg framåt innan du serverar den volleyboll .
2

Ta ett stort steg framåt , vilket leder med vänster ben . Addera 3

Börja att kliva fram igen , vilket leder med höger ben . Medan kliva fram , kasta volleyboll rakt upp i luften . Du kastar borde vara framför dig och ganska hög .
4

Stride framåt en sista gång , och plantera din högra fot ner och hoppa upp för att träffa bollen .
5 < p > Slå bollen med handen eftersom det är fallande . Sikta på mitten av bollen nära toppen .
6

Följ igenom på din serve genom att landa på eller över servicelinje . Din drivkraft ska bära dig mot nätet .
7

Öva din hoppa tjänar ofta. Fokusera på att behålla din balans genom hela serviceprocessen .
Öva Float Volleyboll Serve
8

Stå några meter tillbaka från nätet medan du håller en volleyboll .

9

Ordna din hållning så att din vänstra fot är fram och pekade på nätet - eller höger fot framåt om du är vänsterhänt
10

Shift din vikt . till den bakre foten .
11

Höj volleyboll , med vänster hand stödja den underifrån . Din högra hand skall vila lätt ovanpå bollen .
12

Flytta din högra handen till örat , hålla armbågen högt i luften . Din vänstra arm stöder fortfarande volleyboll framför dig .
13

Kasta bollen i luften cirka två meter hög och framför din axel .
14

Skift din kroppsvikt på framfoten, och slog på baksidan av bollen med höger hand . Följ inte igenom som du gör med ett hopp tjäna.
15

Öva din flyta tjäna. Målet är att slå bollen rakt över nätet utan mycket av ett valv . Addera

[Hur att tjäna en Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-volleyboll/1012019228.html ]