Hur man driver ett volleybollag

Volleyboll lag måste uppvisa stark teamwork på och utanför planen . Förbi , slår och servering kräver timmar av fokuserade övningar . När du coachar ett volleybollag , måste du lära alla dessa kunskaper för att ditt team och hantera olika personligheter av dina spelare . Volleyboll tränare måste också uppmuntra spelarna och utstrålar självförtroende . Oavsett om du startar en ny volleybollklubbeller bara träna en ny gröda av nybörjare spelare , spel terminologi och regler måste kombineras med en hälsosam dos av borr och gruff instruktion för att skapa det bästa laget . Instruktioner
1

Lägg upp en tidsplan för gruppmetodermed datum och tider . Om mycket konkurrenskraftiga , välj ett schema som uppfyller varje veckodag . Om intramural eller lågsäsong , ange ett schema för alternerande dagar i veckan . Under metoder och utbildning , observera styrkor och svagheter i din spelare . Håll utkik efter naturliga hoppning och defensiva förmågor . Direkta spelare att bära lämplig klädsel för praxis , vilket inkluderar spandexbyxor, bomullsskjorta , knäskydd , strumpor och volleyboll atletisk sneakers .
2

Prata med dina spelare före och efter varje praktik . Uppdatera spelare på spelscheman och relevant information för sporten . Snacka om fundamenta eller svara på frågor som spelarna har om spelet , försöker att lösa sina problem eller andra frågor Addera 3

Förklara de grundläggande reglerna i volleyboll för nybörjare lag . . Några grundläggande regler inkluderar positioner domstol rotation , när man ska röra på nätet , acceptabla tjänstgör stilar , substitutioner , dubbel slå, göra poäng , samla poäng, fot fel och sidospår ut .
4

Tilldela positioner för att ditt team medlemmar enligt kompetensnivå och kroppstyp . Positioner inkluderar utanför hitter , mitt kvarter , höger sida hitter , setter och libero . De flesta volleybollspelare måste vara hög för att slå och blockera . Däremot kan en setter och libero vara kortare för att komma under bollen . Utanför hitters spela både främre och bakre raden , vilket innebär att de måste vara mycket stark i anfall och försvar . En libero är en speciell defensiv position och bara spelar bakre raden .
5

Börja varje lag övar med stretching och löpning . Teamet bildar en cirkel med en volontär spelare i mitten för att leda de sträckor . Ben , arm , rygg , axlar , mage och hals måste alla sträckas lämpligt sätt innan rigorös träning . Efter stretching , kör laget varv runt gymmet för att värma upp för verksamheten .
6

Lär ämnen och fotarbete under övningar . I volleyboll hållning placerar fötterna något bredare än axlarna med böjda knän och vikt på bollar av dina fötter . Händerna kommer tillsammans med armbågarna låsta , tummen tillsammans och knogarna för varje finger pressas samman . Hasa övningar lär spelarna hur man snabbt gå från sida till sida utan att passera fötterna i förbigående övningar .
7

Genomföra volleyboll övningar som lär förståelse rotation , servering , attack -och försvarszoner. En volleyboll separeras i tre zoner. Från nätet till den första raden är attacken zonen . Från den första raden till backlinjen är den defensiva zonen . Tidigare backlinjen är servering zonen . Positioner rotera efter en sida - ut , eller när ditt lag får bollen till serven . När bollen är förlorad , du bor i den positionen tills du får tillbaka bollen , då du vrider till nästa position på höger sida. En person roterar i läge ett, eller servering läge , i det nedre högra hörnet av domstolen .
8

Direkt defensiva träningsövningargenom att inrätta hitters på ena sidan av planen och en defensiv team på andra sidan av domstol . Spelare står i en linje på baksidan av ena sidan av planen och fylla i tre positioner i backlinjen , läge fem i det nedre vänstra , läge sex i mitten och position man i nedre högra hörnet . De hitters bildar en annan linje på den andra sidan av nätet på vänster sida av spelplanen . De kastar bollen till setter , som sätter upp bollen och torped träffar bollen till de defensiva spelarna . Den defensiva spelare gräver bollen och skickar upp den, sedan tar slut . Spelarna rotera och en ny spelare går in torped går till den defensiva linjen och den spelare som grävde bollen går till torped linjen på den andra sidan .
9

Direkt attack utbildning genom att bedriva tre -mot - tre -spel . Spelare gruppen upp i grupper om tre . Varje gång behöver en utsedd setter , hitter och grävare . Varje spel spelas till fem poäng . Lagen tävlar mot varandra genom att tjäna bollen i , gräva och sätta upp torped , torped slår bollen till andra sidan och det andra laget måste gräva och slå tillbaka . Coacher introducerar ofta andra regler för detta spel , som att upprätthålla en tre pass minimum , där ditt team måste passa bollen tre gånger innan den går till den andra sidan , eller spelare på nätet måste försöka blockera torped på den andra sidan .
10

Alternativa borrar och scrimmages regelbundet . Scrimmages är mycket viktiga för att förstå spelet och testa kunskap , men borrar lära rätt teknik och fotarbete . Kontinuerligt införliva nya övningar för att hålla dina spelare intresserade .
11

Välj en lagkapten och valfria co - kapten . Kaptener måste plocka under slantsingling för spel , men ännu viktigare , behöver ditt team en ledare som samlar spelare oavsett upp eller ner . Kaptenen har mycket ansvar , så välj någon som respekteras av teamet , men som också uppvisar skicklighet och ande för spelet .
12

Prata med din lokala skolan ligan på att registrera dig för spel och turneringar i ditt område . Om en intramural ligan , fylla i alla nödvändiga papper för att gå med i turneringar . Om inrätta en klubb för USA Volleyboll , läs igenom " Hur man startar ett Junior olympiska Volleyboll Program" på hemsidan .
13

Beställ ett team enhetlig, om du inte redan har en, enligt utvalda färger, storlekar och siffror för dina spelare . Volleyboll uniformer kommer med en krage tvåfärgade jersey och spandex shorts . Lag också normalt beställa speciella volleyboll sneakers .
14

Hyra en assisterande tränare för att hålla reda på schema spel , praktik och spel närvaro , grupp avgifter och kostnader , rekord kontaktinformation för varje lag spelare och fotografera laget träningar och matcher . Addera

[Hur man driver ett volleybollag: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012004291.html ]