Hur man gör Volleyboll Spike Approach

Volleyboll spik är en grundläggande färdighet som behövs för tävlingsspel . Samtidigt som passerar , servering och inställning krävs kompetens för den här typen av spel , är tillsatta den mest dramatiska . Timing är den viktigaste faktorn i tillsatta och kräver övning för att få allt precis rätt . Även om det finns flera variationer att tillsatta en volleyboll som höjden på nätet , där bollen är inställd och en persons vertikal hopp , det finns ett grundläggande sätt att närma tillsatta en volleyboll . Detta är vad du behöver
Net
Volleyboll
Korrekt atletisk kläder
Setter
Visa fler Instruktioner
Tillvägagångssätt för en högerhänt Hitter
1 < p > Börja med fötterna ihop .
2

Steg med höger fot mot nätet . Beroende på hur långt tillbaka från nätet du är, ska bestämma längden på detta steg . Armarna ska vara bakom dig , skapa momentum .
3

Steg med vänster fot , ungefär samma avstånd som du gjorde med höger .
4

ta en snabb steg med höger fot .
5

ta ett snabbt steg med vänster fot . Vid det här laget bör du vara på önskad avstånd från nätet .
6

Med fötterna ihop , hoppa rakt upp . Alla dina tempot uppe mot nätet ska överföra till denna rakt upp hoppet . Detta är viktigt så du inte kör in i nätet .
7

Som ni hoppa upp , armarna ska svänga bakom dig över huvudet .
8 < p > din vänstra arm ska vara framför dig , ovanför huvudet som en guide . Din högra arm ska vara bakom huvudet , armbågen böjd , redo att slå bollen . Denna rörelse liknar någon som gör sig redo för att skjuta en pil med en rosett .
9

Förutsatt att du har tt allt korrekt bör bollen vara i perfekt läge för dig att slå .

10

med en öppen hand , kontakt med bollen , knäppa din handled och svinga hela vägen genom bollen , rakt ner .
11 p Om allt var gjort på rätt sätt , bör du landar med böjda knän och fötterna ungefär axelbrett isär .
metoden för en vänsterhänt Hitter
12 p Om du är vänsterhänt , grunderna är de samma, men fotarbete är motsatta. Till exempel , istället för att ta dina första steg med höger fot , skulle du ta ditt första steg med vänster fot . Se steg 1-7 i avsnitt 1 utan växla fötterna .
13

När du hoppar för att slå , bör din högra arm går upp som en guide i stället för vänster . Se steg 8-11 i avsnitt ett, med armarna vara i motsatta positioner .
14

Mark med fötterna ungefär axelbrett isär . Addera

[Hur man gör Volleyboll Spike Approach: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030295.html ]