Hur man undervisar i 1-2-2 Zone Defense

I basket , kan det 1-2-2 zon försvar vara ett mycket effektivt sätt att stymieing din motståndare , eftersom det kräver att brott att tänka lite mer om sin attack . Detta försvar har fyra spelare vid de fyra hörnen av banan , med en extra försvarare placerad längst upp på knappen . Historiskt var det uteslutande användas på vandrar , high school och college nivå . Men med NBA lyfter sin begränsning zon försvar i 2001 , är det nu används på alla nivåer . Instruktioner
1

Instruera dina spelare på sin position. I 1-2-2 zon försvar , är den första positionen spelaren längst upp på knappen . Den andra och tredje positioner är spelare vid de bästa kanterna av banan , och den fjärde och femte positioner spelare som bor i nedre hörnen på körfältet närmast korgen .
2

Lär varje position ansvar . Även om det är mindre total rörelse än med en man - till - man försvar , har varje spelare ett område i domstol de är ansvariga för . Den första positionen vaktar brottet är point guard , eller primär bollkontroll . Han kan också flytta över för att fånga när bollen passerat. Den andra och tredje lägen täcker vingarna och omkrets , och den fjärde och femte ställning omfattar korgen och baslinjen . Addera 3

Inget försvar är perfekt , och 1-2-2 zon är inget undantag . Dess huvudsakliga grundläggande mjuk plats är att körfältet är utsatta för en särskilt snabb , slashing offensiv spelare . Hörnen kan också vara en svaghet , men med rätt personal är det oftast en hanterbar situation . Om dina spelare vet hur man ska kompensera för zonens brister , så kommer det att förbli effektivt försvar för ditt lag .
4

Öva det om och om igen . Efter de muntliga förklaringar och slow -motion demonstrationer av dess grundläggande fundamenta , är upprepning nyckeln för dina spelares behärskning av 1-2-2 zon försvar . Visa dina spelare olika typer av brott och hur de skulle behöva ändra i systemet . I slutändan måste de kunna göra det utan större eftertanke för att det ska vara effektivt i ett levande , lek - tidsscenario. Addera

[Hur man undervisar i 1-2-2 Zone Defense: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Basket/1012000065.html ]