Hur man gör Konsekvent Ojämnheter i Volleyboll

Eftersom tre träffar är tillåtna på den ena sidan av nätet , ofta den bästa utvecklingen av dessa träffar är att krocka , inställning och standardtillsatser . Stöta i volleyboll är en av de grundläggande färdigheter för alla volleybollspelare . Ofta den första kontakten , stöta bollen sätter upp det för inställning och tillsatta till andra sidan . För att bli en mer konsekvent stötfångare , eller förbipasserande , öva tekniken genom att skicka med en vän , på en vägg och i ett spel inställning . Detta är vad du behöver
Volleyboll
Visa fler Instruktioner
1

Håll låg och böj knäna med dina quadriceps något högre än parallellt med marken . Stå med benen ungefär axelbrett . Håll dina quadriceps om parallellt med underarmarna i stöta läge . En av fötterna kan vara något framför den andra , beroende på var du stöta bollen . Till exempel om du stöta bollen till höger , kan din högra fot är något framför och vice versa med vänster fot . Merparten av den kraft att knuffa en volleyboll kommer från dina ben och hela kroppen , inte armarna .
2

Räta armarna med underarmarna mot taket , placera en hand ovanpå den andra och stänga fingrarna . Sammanfläta inte fingrarna , eftersom det kan orsaka skador . Du vill stöta bollen på underarmarna mellan handleden och armbågen . Denna yta måste vara så platt som möjligt för att stöta bollen konsekvent . Armarna
gå med benen och stanna så parallellt med dem som möjligt när du stöta en boll .
3

Face ditt mål . För en mer exakt bula , peka tårna direkt på målet .
4

Inrätta ett par övningar för att öva din stöta noggrannhet . Har en person kasta eller slå en boll på dig . Har personen satte händerna över huvudet , i inställningsläge. Bump bollen tillbaka till persons händer över hennes huvud . Upprepa tills du har möjlighet att passera flera i rad .
5

Bump dig själv att utöva kontroll över bollen . Kasta bollen i luften , komma in stöta läge och passa bollen rakt upp . Håll in bollar till dig själv och se hur många gånger du kan passa bollen utan att den faller till marken . Addera

[Hur man gör Konsekvent Ojämnheter i Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012004281.html ]