Hur Spike en Volleyboll Harder

Ett ​​hårt spik i volleyboll är mycket effektiv och många gånger är en punkt , lek och matcha vinnande skott . Nyckeln till spiking hårt är bra teknik , timing , arm swing hastighet och repetitiva praxis . En spelare som kan utföra detta skott med förtroende är mycket skrämmande att motståndare och värderas högt av teamet . Detta är vad du behöver
Vollleyball
Netto
Visa fler Instruktioner
1

Öva en strategi i två steg . Om du är högerhänt , kommer du steg först med höger fot och sedan med den vänstra foten på tillvägagångssätt . När du kliver med höger fot , swing båda armarna rakt bakåt , bakom ryggen . Böj handlederna så att fingrarna pekar upp mot taket .
2

Överför din drivkraft i en vertikal hoppa fart . För att göra detta , steg med vänster fot , sänk höfterna och böj knäna . Kör med benen uppåt samtidigt svänger armarna framåt . Tvinga armarna upp och dra ut dem för att få maximal räckvidd . Fingertopparna är återigen pekar upp mot taket . Addera 3

Dra din högra arm tillbaka i ett spänt läge . När du gör detta , inte dra tillbaka den med armbågen leder . Din hand och handled bör visa vägen . Armbågen ska vara hög och böjd i 90 graders vinkel , handleden böjd och handflatan vänd mot taket .
4

Dra din vänstra arm ner och föra den i nära ditt bröst . Samtidigt , Frigöra din slagarmennär du förlänga din armbåge och når mot volleyboll . Din slå armen ska vara rak och nära huvudet . Snap handleden när du kontaktar bollen att driva den nedåt i motståndarnas planhalva . Vid kontaktpunkten bör bollen vara något före din slå axeln och kontakt ska vara på toppen av bollen , inte på sidan , för att undvika att slå den out of bounds .
5

Följ igenom efter kontakt . Att ha en stark spik , låt din slagarmenatt svänga genom kontaktpunkten med maximal svinghastighet . Låt din arm sakta naturligt ner och avsluta nära midjan .
6

Practice , repetitivt , spetsa bollen över nätet med hjälp av lagkamrater . Låt dem sätta bollen på olika höjd så att du kan träna din timing och teknik . Koncentrera sig mer på arm swing hastighet och inte på att slå hårdare . Addera

[Hur Spike en Volleyboll Harder: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012030279.html ]